Diétás ételek, valóban léteznek-e, vagy mítoszok
A fogyáshoz szükséges ételek, amelyek szintén segítenek küzdeni a szorongás ellen, amely akkor jelentkezik, amikor csökkentjük a diéta kalóriáit.
Amikor arról beszélünk 'diéta' Mindig egy ideiglenes folyamatra gondolunk, ahol olyan dolgokat fogunk enni, amelyek nem tetszenek a cél elérése érdekében. A lehető leggyorsabban és azzal a gondolattal, hogy visszatérjünk régi szokásainkhoz.
Sokan úgy gondolják, hogy az élet megváltozik, ha értelmesség és tervezés nélkül telepítik a kalória-korlátozást. Támadás az egészségével. És bár hosszútávon csökkent súlycsökkenést látnak, ez a súly a könnyű gyógyulás mellett fiktív is lesz.
Ilyen gyors elért folyamat során lényegében elveszik a glikogén, a víz és sok esetben értékes izomszövetünk. Tudod, mennyi idő alatt kell lefogyni 5 kilót? Biztosan többet, mint szeretné.
Ennek megerősítése legjobb esetben is vakmerő lenne. Valamint a természetben nincs olyan étel, amelynek „hizlalása” lenne a tulajdonsága, nincs más, aki képes lefogyni.
Nem, az ananász nem fogy, a méregtelenítő turmixok nem fogynak, az étkezés helyettesítői nem fogynak ... Ami segít, az a szokások megváltoztatása! Az individualizáció és a kontextus elengedhetetlen. Mégis vannak bizonyos szempontok, amelyek a sikerhez vezethetnek minket.
Étel és kalória
Szükség van a bevitt kalóriák alapvető fogalmára. Bár igaz, hogy a CICO elmélet (Calories IN, Calories OUT) matematikai szempontból nem teljesül, a napi bevitel felett minimálisan ellenőriznünk kell. Ebben a cikkben megismerheti a fogyást étkezéssel.
Először kalóriadeficitre van szükségünk, hogy elősegítsük a zsír oxidációját, bár, amint már mondtuk, egy szakembernek irányítania kell az utat és értékelnie kell a konkrét esetet.
Felejtsd el a csoda diétákat, és kövesd ezt a tervet, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogyj le. Teljesen ingyenes útmutató, amelyet egy személyi edző készített! Töltse le most!