Montignac diéta női csatorna

Trükkök a fogyáshoz és a szépség fokozásához

oldalakat

2012. november 15, csütörtök

Montignac diéta

Egyél fogyj
A montignaci étrend a disszociált étrend egyik változata. Michel Montignac szerint nem azért hízunk, mert túl sokat ettünk, hanem azért, mert rosszul ettünk.

Alapvetően keverhet ételeket, igen, csak néhány szénhidrát nem keverhető zsírokkal, például tészta és reszelt sajt; Kerülje továbbá a magas glikémiás indexű szénhidrátokat.
Arról van szó, hogy nem eszünk finomított liszteket, például fehér kenyeret, rizst (ha teljes kiőrlésű), tésztát (ha spagetti), főtt sárgarépát, sört, cukrot (ha szacharin), alkoholt. Ehet gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét (hús, hal, tojás, kolbász, sovány tej, sajt, dió) és 65-nél alacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátokat. Itt van a glikémiás index táblázat kapcsolódó Montignac könyvében: "Egyél, fogyj és soha többé ne hízz el" Egy másik bejegyzésben részletesen bemutatom módszereinek részleteit: 1. és 2. szakasz, könyve szerint: "Egyél, fogyj és soha többé ne hízz el"). És ha pontosan meg akarja tudni, hogy mi az ételek glikémiás indexe és hogyan befolyásolja a súlyunkat, kattintson itt.