Diétás napló 【INGYENES LETÖLTÉS】

A diétás napló nagyon hasznos eszköz, amelyet pácienseinknek adhatunk. A napló segít jobban megérteni a beteg étkezési szokásait. Ez segíthet kitalálni, mit fogyaszt. Miután ezt tudta, hatékonyabban módosíthatja étrendjét.

diétás

El kell mondania neki, hogy a diétás napló egész napos hordozása segít abban, hogy ne feledkezzen meg semmiről. Ha papíron szeretné nyomon követni, válasszon egy noteszgépet, amely elfér a táskájában, a hátizsákban vagy a zsebében, hogy mindig magával vihesse. Sok olyan alkalmazás is rendelkezésre áll, amelyek nyomon követhetik az ételeket és italokat.

Jó, hogy minden lehetőséget megadsz neki, nyomtatsz papírra, adsz neki egy fájlt letöltésre és ott rögzítésre, vagy egy online fájlt, ahol elvégezheti a napi étrend naplót

Ha megvan a naplója, különféle dolgokat kell rögzítenie minden alkalommal, amikor eszik és iszik. Ezek tartalmazzák:

Minden alkalommal elfogyasztott étel és ital mennyisége. Ez mérhető térfogatban (például 1/2 csésze), súlyban (például 20 gramm) vagy az elemek számában (például 12 chips).

Milyen típusú. Írja be az ételek és italok típusát. Legyen minél konkrétabb. Ne felejtsen el olyan extrákat leírni, mint például öntetek, szószok, öntetek vagy fűszerek. Ilyen például a vaj, a paradicsomszósz vagy a cukor.

Kövesse nyomon az Ön által fogyasztott napszakot.

Vegye figyelembe, hogy hol eszik és iszik. Ha otthon vagy, írd meg a szobát. Például az ebédlőasztalon, a konyhában vagy a kanapén. Ha kint van, írja be az étterem nevét, vagy ha az az autójában van.