Diétás stratégiák és testösszetétel az elit súlyemelés szisztematikus áttekintésében

E-HÍRLEVÉL

IRÁNYMUTATÁSOK ÉS SZABVÁNYOK

SCIMAGO JOURNAL RANK

LETÖLTÉS KÖZPONT

A magazin teljes száma egyetlen fájlban.

  • Rajt
  • Ról ről
  • Belépés
  • Becsekkolás
  • Keres
  • Jelenlegi
  • Rekordok
  • Közlemények
  • letöltések

Étrendi stratégiák és testösszetétel az elit súlyemelésben: szisztematikus áttekintés

Összegzés

Bevezetés: Kevés olyan szakirodalom létezik, amely bemutatja a súlyemelés teljesítményének optimalizálásához szükséges táplálkozási alapokat. A cél az elit súlyemelők diétájának testösszetételének és táplálkozási összetételének szisztematikus felülvizsgálata volt.

Anyag és módszerek: A Pubmed, a Web of Science és a Sport Discuss adatbázisokban megjelent eredeti cikkeket a PRISMA nyilatkozat elveinek megfelelően áttekintettük. A vizsgálatok kiválasztását két kutató két szakaszban (átvilágítás és alkalmassági kritériumok alkalmazása) másolta. A főbb jellemzők és eredmények kvalitatív szintézisét végeztük el. Értékelték a keresztmetszeti vizsgálatok minőségét.

Eredmények: A talált 610 cikk közül 8 megfelelt a felvételi kritériumoknak, amelyek elit vagy magas szintű férfi súlyemelőkön végeztek tanulmányokat, és információkat szolgáltattak étkezési szokásaikról és/vagy testösszetételükről. A testösszetétel azt mutatta, hogy az átlagos zsírtömeg százalékos aránya körülbelül 15% volt. 4080,65 ± 1602,69kcal kalóriabevitelt regisztráltunk, a fehérjefogyasztás a teljes napi energia 17,29 ± 3,2% -a, a szénhidrátok 42,48 ± 5,6% ETD és a zsír 36,1 ± 9,75% ETD volt. Az eredmények arra utalnak, hogy az elit súlyemelők optimálisabb táplálkozási profilt mutatnak be, figyelve az általános zsírfelvétel feleslegét, ami megmagyarázhatja a testzsír egyes tanulmányokban megfigyelt túlzott százalékos arányát az ajánlásokkal kapcsolatban. A fehérjék és szénhidrátok fogyasztása az ajánlott tartományon belül volt, kivéve 2 vizsgálatot.

Következtetések: Az elit súlyemelők helytelen étrendet figyelnek meg, ami negatívan befolyásolhatja testösszetételüket. Szükség lenne szakmai dietetikusok-táplálkozási szakemberek tanácsára és beavatkozására.

Kulcsszavak

A szöveg elkészült:

Hivatkozások

(1) Everett G. Olimpiai súlyemelés: Teljes útmutató sportolóknak és edzőknek. 2. kiadás Sunnyvale, Kalifornia: Katalizátor Atlétika; 2012.

(2) Garhammer J. Az olimpiai súlyemelők erőtermelése. Med Sci Sportgyakorlat. 1980; 12 (1): 54-60.

(3) Baker D, Nance S. Az erő és az erő viszonya a rögbi profi profi játékosokban. J Strength Cond Res. 1999; 13 (3): 224.

(4) A emelet, Smith HK. A versenyképes súlyemelés egyedi szempontjai: teljesítmény, edzés és fiziológia. Sports Med. 2012; 42 (9): 769-90.

(5) Hamill BP. A súlyemelés és a súlyzós edzés viszonylagos biztonsága. J Strength Cond Res. 1994; 8 (1): 53-7.

(6) Stone MH, Pierce KC, Sands WA, Stone ME. Súlyemelés: Rövid áttekintés. Erő kondíció J. 2006; 28 (1): 50-66.

(7) Franke WW, Berendonk B. A sportolók hormonális doppingolása és androgénezése: a Német Demokratikus Köztársaság kormányának titkos programja. Clin Chem. 1997; 43 (7): 1262-79.

(8) Rogozkin VA. Súlyemelés és erőversenyek. In: J.ughan R, szerkesztő. Táplálkozás a sportban [Internet]. Malden, MA: Blackwell Science Ltd; 2000. o. 622-31. Elérhető: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/9780470693766.ch47/summary

(9) Judelson DA, Maresh CM, Anderson JM, Armstrong LE, Casa DJ, Kraemer WJ és mtsai. Hidratáció és izom teljesítmény: befolyásolja-e a folyadék egyensúlya az erőt, az erőt és a nagy intenzitású állóképességet? Sports Med. 2007; 37 (10): 907-21.

(10) Schoffstall JE, Branch JD, Leutholtz BC, Swain DE. A dehidratáció és a rehidráció hatása a súlyzattal edzett hímek egy ismétléses maximális fekvenyomására. J Strength Cond Res. 2001; 15 (1): 102-8.

(11) Judelson DA, Maresh CM, Farrell MJ, Yamamoto LM, Armstrong LE, Kraemer WJ és mtsai. A hidratációs állapot hatása az erőre, az erőre és az ellenállás gyakorlására. Med Sci Sportgyakorlat. 2007; 39 (10): 1817-24.

(12) Slater G, Phillips SM. Táplálkozási irányelvek az erős sportokhoz: sprintelés, súlyemelés, dobóesemények és testépítés. J Sports Sci. 2011; 29 1. kiegészítés: S67-77.

(13) Burke LM, Gollan RA, RS olvasása. Az ausztrál elit férfi sportolók csoportjainak étrendi bevitele és élelmiszer-felhasználása. Int J Sport Nutr. 1991; 1 (4): 378-94.

(14) Lambert CP, Flynn MG. Fáradtság nagy intenzitású szakaszos testmozgás során: alkalmazás a testépítésben. Sports Med. 2002; 32 (8): 511-22.