Ez az, amit eszel, befolyásolja a hangulatodat

MADRID, 19 (EUROPA PRESS)

amit

A követett étrend típusa befolyásolja a fizikai és pszichológiai állapotot mivel az ételek nemcsak a testet, hanem az agyat is táplálják, és hatással vannak mindegyikük hangulatára is, magyarázta a Centta Intézet elhízásra és túlsúlyra szakosodott egészségpszichológusa, Alfonso Méndez Alegre.

Az agy a teljes testtömeg 2-3% -át, a teljes energiafelhasználás szempontjából pedig 20% ​​-ot képviseli fontos, hogy megfelelően étkezzünk és ellátja a működéséhez szükséges összes tápanyaggal.

"Az agy üzemanyaga oxigénen és glükózon alapul, de más tápanyagok szükségesek a kognitív funkciók fenntartásához, mint például a memória, a gondolkodás, a koncentráció vagy a figyelem" - számolt be arról is. Saluspot tag.

Az a személy, aki diétázik, vagy betartja a kiegyensúlyozatlan táplálás bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok hiányát tapasztalhatja, amely megjelenhet olyan tünetekben, mint apátia, kedvetlenség, memóriavesztés, figyelmetlenség, idegesség, fáradtság és depresszió.