Diétás turmixok 3 Finom védő shake inni télen Könnyű receptek

A téli szezonban megkövetelt íz, táplálkozás és védelem egyetlen italban.

A tél folyamán általában van egy kis kedvünk vagy lustaságunk göndör és tápláló italok készítéséhez.

Az egész környezetet elárasztó hideg ránk vár, de szembe kell néznünk vele, hogy erőteljesen kezdjük a reggelet, és ne hanyagoljuk el egészségünket.

Jó és finom módszer erre az időre tökéletes, finom turmixok vagy szmokingok elfogyasztása, amelyek nemcsak jó ízűek, hanem vitaminokban is gazdagok.

1. Fekete erdei turmix

Nagyszerű kóstolás, ez a vitamindús turmix rengeteg energiát ad. Ideális nagyon korán bevenni.

- 1 csésze fagyasztott cseresznye.

- 1 vagy 2 dátum, attól függően, hogy milyen édeset szeretnél.

- 1/4 csésze hengerelt zab.

- 1 evőkanál chia mag.

- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor.

- 1 csésze (240 ml) cukrozatlan mandula tej.

- 1 kanál kedvenc fehérjeporod (opcionális).

- 1 vagy 2 marék spenót (opcionális).

1. Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja össze.

2. Öntsük a pohárba és a többi turmixba.

3. Hűtőszekrényben tárolhatja, az idő múlásával a chia hatás miatt vastagabb és krémesebb lesz.