Dietetikus Carolina A menopauza étrendje

Étkezési, testmozgási és pihenési szokások

A helyes étkezési szokások, a helyes testmozgás és pihenés hozzájárul a jó életminőséghez. Fontos, hogy vigyázzon magára, és tudja, mi a legjobb az Ön számára.

Miért elengedhetetlen az egészséges szokások követése és fenntartása?

Az egészséges irányelvek átfogó és állandó módon történő követése az egész életen át hozzájárul az életminőség javításához és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Ugyanígy segíthetnek a menopauza kellemetlenségeinek csökkentésében, és megakadályozhatják a vele kapcsolatos egyéb patológiákat.

Mi a kiegyensúlyozott étrend?

A menopauza a testi és érzelmi változások ideje, amelyben a helyes étrend javíthatja életminőségét. 40 éves kortól a nőknek alacsonyabb kalóriabevitelre van szükségük. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell maradnia, de néhány konkrét ajánlást be kell tartani:

---