Digitális újságom

A legtöbbet kell kihoznia az életből. Ehhez szükségünk van az ételből nyert energiára. Az egészséges étrend segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.

abban hogy

2012.1.15. - Бlvaro Pelбez Gaona

  • Jelenlegi értékelés
  • 1
  • két
  • 3
  • 4
  • 5.

EGÉSZSÉGES DIÉTA = EGÉSZSÉGES ÉLET

Számomra úgy tűnik, hogy az elhízás napjainkban komoly vitatéma. Az e heti tartalmat nézve úgy döntöttem, hogy véleményem kell erről a témáról.

Mindig aktív és sportos fiú voltam, így bármennyit ettem is életem egy szakaszában, soha nem lettem elhízott. A néhány évvel ezelőtt betartott étrend azonban egészen más volt, mint a mai. Heti háromszor szoktam enni édességet, volt uzsonnám vagy csokoládé uzsonnára, volt kenyerem, hüvelyesek, napi egy-két gyümölcs, sok víz és nagyon kevés zöldség. Ez a diéta nem volt rossz, mivel egyes dolgok kompenzálták a többit, és karcsúságban tartottak, bár testünk soványsága nem mindig kapcsolódik az ételekhez, mivel mindegyiknek más a genetikai összetétele. A probléma akkor jelentkezik, amikor a szervezetből hiányoznak bizonyos tápanyagok, vagy elhízás esetén más elemek maradnak.

Tízéves koromban olyan munkát végeztem, amely abból állt, hogy felírtam az összes elfogyasztott ételt, amelyet minden nap elfogyasztottál, és összehasonlítottam az egészségügyi piramiddal, hogy lássam, helyesek-e az összegek. Ezután észrevettem, hogy mennyi dologra van szükségem az egészséges étrend eléréséhez, és úgy döntöttem, hogy ezt megvalósítom. Ettől a pillanattól kezdve mindig kétszer gondolkodom, mielőtt bevennék egy muffint, mert tudom, hogy ha kicserélem egy gyümölccsel, sokkal egészségesebb lesz, és jobban fogom érezni magam. És valóban, ettől a változástól észreveszem a testemet EGÉSZSÉGESEBB.

Manapság az elhízott gyermekek száma riasztóan növekszik. Ez nem csak a gyorsétel, zsemle, édesség túlzott fogyasztásának köszönhető. hanem társadalmunk egy másik nagyon jellegzetes elemének megjelenésére, amely a betegség második okát képezi: a mozgásszegény életmódot. A gyerekek egyre inkább az utcát, a sportokat és még a barátokat is felváltják a videojátékokkal, a konzolokkal és a kanapékkal a házukban.