Dió az elhízás ellen Éljen egészségesen

Demisztifikálva azt a hitet, hogy a dió hizlal

Aggodalomra ad okot, hogy a dió magas zsírtartalma megnövekedett testtömeghez vezethet azok számára, akik rutin étrend részeként fogyasztják őket. Számos vizsgálat azonban azt mutatja, hogy ez a szuperétel nagyszerű szövetséges lehet a súlykontroll szabályozásában, hogy nem okoz testtömeg-növekedést, és a diót egészséges táplálékként támasztják kielégítő ételként.

Ebben az értelemben a Nueces de California szervezet tájékoztat ennek a diónak a súlykontrollra vonatkozó előnyeiről, elmagyarázza, hogy hízik-e, és támogatja az egészségügyi szakembereket az egészséges táplálkozás fontosságának népszerűsítésében a betegek körében, hogy megelőzzék és csökkentsék a századi járvány hatásai, az elhízás.

Tudatosítani és terjeszteni kell egy olyan országban, mint Spanyolország, ahol a lakosság 26,5% -a szenved elhízástól, 65,6% -a pedig túlsúlyos. Melyek kockázati tényezője a szív- és érrendszeri betegségeknek, hazánkban a legfőbb halálok, amelyet az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás 80% -kal csökkenthet.

Tudományos bizonyítékok

A PREDIMED kohorszból származó tanulmány kimutatta, hogy az egészséges zöldségfélék kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú mediterrán étrendjének hosszú távú fogyasztása nem vezet súlygyarapodáshoz, és csekély súlycsökkenéssel és kevesebb súlygyarapodással jár. körméret. Ezek az eredmények számos tényezőnek köszönhetők, többek között a jóllakottság hatása a diófélék fogyasztásakor, amellyel a későbbi étkezések során más ételeket kisebb adagokban fogyasztanak.

---