Dió, szív egészséges szárított gyümölcs - Hogarmania

egészséges

Ez a legegészségesebb szárított gyümölcs a szívet védő és a rossz koleszterinszint csökkentő esszenciális zsírsavtartalmának köszönhetően.

A dió nagyon tápláló, alacsony víztartalmú étel, amelynek kalóriatartalma magas. Ezért tanácsos mérsékelni a fogyasztását, különösen elhízás vagy fogyókúrás étrend esetén, és csak kis adagokat, például napi maroknyi 3-4 diót bevenni. Hiányos étrend, alkalmatlan vagy lábadozó emberek esetén ajánlatos mérsékelten bevinni őket az étrendbe az étel gazdagítása érdekében, egyedül reggelinél, kísérő joghurtok vagy saláták mellett. Az ajánlott adag egy maroknyi napi 3-4 dió.