Dísz étrend 🌱 Hogyan működik a szakemberek
A terápia típusa: Táplálkozási
Ez a terápia a következőket használja: Étel
Típusú betegségeket kezel: Kardiovaszkuláris
Nak-nek: Szívbetegségben szenvedő vagy szenvedő betegek, akik csökkenteni akarják tüneteiket.
Kezelési idő: 2 ülés
Terápia költsége: 1000 millió dollár
Mi az Ornish Diet?
Az Ornish Diet egy olyan terápia, amely a szívbetegségek megelőzésére szolgáló speciális étrenden alapul. Mindez abból áll egyensúlyba hozzák az élelmiszercsoportokat hogy képes legyen kiaknázni az egyes étkezések tápanyagait, vigyázva a test szívverésére és ereire. Emiatt az Ornish Diet az elég népszerű és hatékony, ezért garancia a mély fizikai jólét érzésére.
Mi az Ornish Diet eredete?
Dean díszes orvos Amerikai kardiológus, valamint a Kaliforniai Egyetem orvosprofesszora. Alapítója a Sausalito Preventív Orvostudományi Kutatóintézetnek is, amelynek középpontjában a szívbetegségek megelőzése áll.
1992-ben Ornish megjelentette könyvét "Program a szívbetegség visszafordítására", amelyben elmagyarázza a diéta alapjait. A könyv sok tudományos zűrzavart keltett, mivel innovatív és hatékony étrendet javasolt, ötleteit tesztekkel demonstrálva. Ez a módszer azonban nemcsak diéta, más tevékenységeket is elősegít. Köztük az állandó testmozgás, a jóga gyakorlása és a dohányzás megszüntetése, valamint a stressz csökkentése.
Melyek az előnyei és hatásai?
- Csökkenti a szívroham kockázatát, mivel szinte az összes szív- és érrendszeri betegséget zsír okozza.
- Az agy artériái javítják a keringést, megakadályozva többek között az agyi érrendszeri betegségeket.
- Csökkenti a tudat elvesztését, amelyet a szív elégtelen vérellátása okoz.
- Mérsékelt módon segít a fogyásban, mivel a feldolgozott ételeket kerülik az étrendben. A kalória csökkenése a testmozgás mellett hozzájárul az extra kilók leadásához.
- Csökkenti a vércukorszintet, nagyon kényelmes a cukorbetegek számára.
- Szélesíti a test edényeit, hogy a vér mindenhova eljusson, emellett felszabadítja azokat a zsírból, amely zavarja az átjutást.
- A rost felszabadítja a béltranszportot, ezért nagyon jó, ha székrekedésben szenved. Természetesen, bár kombinálható gyógyszerekkel, ha irritábilis bél szindrómában szenved.
- Javítja a tüdő és a máj működését.
- Más étkezési tervektől eltérően ez a diéta valóban kielégíti az éhséget. Ezért nem lesz rossz kedve vagy energiája nélkül, mint más étrendekben.
Hogyan működik az Ornish Diet?
Az Ornish diéta gyakorlatilag vegán étrendet javasol, friss gyümölcs és zöldség alapú, néhány hússal. A hal a leggyakrabban előírt ebben az étrendben, mivel rengeteg omega-3-at és más tápanyagot tartalmaz.
A diéta tartalmazza gabonafélék és hüvelyesek, valamint nagyon alacsony zsírtartalmú ételek. Ornish szerint egyébként az egyik legfontosabb rész, hogy a zsírok energiafogyasztása kevesebb, mint 10%.