Diverzifikáltam; n komoly dolog!

Frissítve 2020. január 21, 11:37

dolog

Ez a képesség fontosabb, mint gondolnánk. Ez ellazít minket, erősíti egészségünket és hatékony "társadalmi ragasztó". Tegyen helyet neki a napirendben.

Észrevetted mostanában, hogyan játszanak a gyerekek? Mennyit nevetnek? Hogy szórakoznak? Emlékszel, mikor nevettél utoljára így?

Az a képesség, hogy lelkesen élvezzük az életet, az egyik olyan erősség, amelyet a pozitív pszichológia tanulmányoz. Ez azonban a felnőttek körében kevésbé jellemző tulajdonságok egyike.

Miért fontos, hogy jól érezzük magunkat?

Ha jól érezzük magunkat, pihenünk és élvezzük a pillanatot. A szórakozáshoz biztonságban kell lennünk, mentesnek kell lennünk fenyegetésektől és veszélyektől. Amikor valami szórakoztatót csinálunk, élvezzük azt a saját érdekében, nem feltétlenül eszközként egy bizonyos cél eléréséhez.

A játék képessége a humorérzet alapja: szavakkal játszunk vicces inkongrualitások létrehozására, és olyan helyzetekkel játszunk, amikor viccelődünk.

Mi a nevetőterápia és milyen előnyökkel jár számunkra?

A humorérzék megvéd minket a stressz hatásaitól. A talpraesett emberek egyik jellemzője éppen a humorérzékük.

A magas stressznek kitett, de jó humorérzékkel rendelkező emberek kevésbé szenvednek depresszióban és szorongásban, mint azok, akiknek nincs ilyen fejlett.

Mit mond a tudomány minderről?

  • Erin Fluegge Woolf, a Floridai Egyetem kutatója kimutatta, hogy olyan emberek, akik élvezik a munkájukat jobban bevonódni és nagyobb kreativitást tanúsítani és a munkateljesítmény.
  • Joseph Richman, tanár a New York-i Albert Einstein Orvosi Központból, depressziós és öngyilkossági kockázattal rendelkező idős emberek csoportját követte, és megállapította, hogy lAzok, akik felépültek, nagyobb humorérzékkel rendelkeztek.
  • Peter elcseszi, A William & Mary (Amerikai Egyesült Államok) egyetem kutatója megfigyelte, hogy mielőtt egy vicc végén nevetne, az "agy" villanása átfut az egész agykéregben. Míg az agy bal része a poénok verbális tartalmán dolgozik, a jobb rész a vicces dolgok inkongruitásaival foglalkozik; Az egész felső agyunk részt vesz a nevetésben!
  • William Fry, pszichiáter és a Stanford Egyetem (USA) professzora, valamint a pszichológiai humor kutatásának úttörője megmutatta a nevetésnek pozitív következményei vannak a légzőszervi, szív- és érrendszeri, központi idegrendszeri, endokrin és immunrendszerre.