DOCE program, Edu Barrecheguren; Tizenkét Edu Barrecheguren
Megkapja a havi képzési program Céljaitól és kiindulópontjától függően ez egyesek számára a otthoni edzésterv nagy intenzitású intervallumokkal és anyagcsere áramkörökkel, amelyeket alig lehet anyag nélkül megtenni, és mások számára ez a emelt szintű edzés az edzőteremben. Minden attól függ, hogy mi a kiindulópontod és milyen célok.
Szeretné folytatni saját edzését, vagy nem szeret edzeni, de szeretne hozzáférni táplálkozási rész?
Megteheti, és táplálkozási támogatást is kap a Facebook privát csoportjainkon és a havi bejelentkezés egyik edzőnkkel.
Táplálás
Minden ember egyedi, És ezért van mindegyikünknek különféle kalória- és makrotápanyag-szükséglete (fehérjék, zsírok és szénhidrátok), a napi fizikai aktivitás szintjétől, életstílusunktól, jelenlegi alkalmasságunktól, genetikánktól stb. Mindezt figyelembe vesszük a táplálkozási terv megtervezésekor illeszkedik személyes jellemzőihez és céljaihoz.
Nem a korlátozásban hiszünk, hanem abban mértékletesség, Mindannyiunknak szüksége van ételre, és mindannyian élveznünk kell, elvégre ez az élet egyik legnagyobb öröme és a mindennapi társas kapcsolataink alapvető része.
Célunk, hogy táplálkozási terve idővel fenntartható legyen, hogy ne csak eredményeket érjen el, hanem fenntartsa is, és ehhez a tervet havonta kiigazítják az Ön előrehaladása és visszajelzései alapján.
Közepes
Meghívót kap a mi oldalunkra privát Facebook-csoportok amelyben a Tizenkét KÖZÖSSÉG része lesz a program sok más tagjával, akiknek ugyanazok a kétségei, aggályai és céljai lesznek, és akik edzőink Támogatni fogják, megoldják kétségeit és segítenek abban, hogy a motiváció magas szinten maradjon és állandó legyen a nehéz időkben.
Havi bejelentkezés
4 hetente Küldje el nekünk fényképeit az előrehaladásról, a mérésekről és a súlyról (elkészít egy fájlt, csak ki kell töltenie és feltöltenie kell weboldalunkra), hogy az egyik oktatónk tekintse át veled az előrehaladást és milyen kiigazításokat meg kell készítenünk a tervedet, hogy továbbra is haladj a céljaid felé.
Ez a folyamat eltart 3-5 munkanap amelyben megtervezzük a következő hónap táplálkozási tervét, és kiosztjuk az Önnek legmegfelelőbb edzéstervet.
MERSZ? NEM FOGOD MEGBÁNNI
Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.
Tizenkét program
Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!
Tizenkét program
Amikor megfoganunk TIZENKÉT kezdettől fogva nagyon világos elképzelésünk volt, Azt akartuk, hogy megfizethető legyen, és bárki hozzáférhessen hozzá anélkül, hogy a pénz akadályozná.
Ne feledje, hogy a programhelyek korlátozottak, és csak néhány napot nyitunk meg havonta. Ne veszítse el a tiédet!
Mi a folyamat, miután megszereztem a programot?
1. Formák, fotók és mérések
A csomag megszerzésekor belép egy oldalra, ahol erre szükségünk lesz töltsön ki néhány kérdőívet nekünk is, meg mi töltsön fel néhány képet magáról áram és antropometriai mérések. Így képet kaphatunk életmódjáról, táplálkozási és edzési szokásairól, jelenlegi fitneszéről és egészségéről. Mindezzel együtt megtervezzük táplálkozási tervét.
2. Hozzáférés a Facebook-csoportokhoz
Miután megvásárolta a csomagot, meghívót kap a mi oldalunkra privát Facebook-csoportok amelyben kérdezhet kétségek hogy felmerül, ossza meg tapasztalatait velünk az előrehaladásról és a fogadásról támogatás és támogatás mind edzői csapatunktól, mind a TWELVE közösség többi tagjától.
3. Tervek a céljaid alapján
A táplálkozási terv Ez egy rugalmas terv lesz, amely a Kcal és a makroelemek mennyisége alapján készül, amelyeket úgy gondolunk, hogy el kell fogyasztania (fotói, céljai és a kezdeti kérdőívre adott válaszok alapján). A képzési terv ez a szintedtől és a céljaidtól függ. Különböző edzési terveink vannak kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, amelyek izomtömeg és erő megszerzésére, valamint a zsírvesztésre szolgálnak (prioritásaitól függően). Ha kétségei vannak afelől, hogy meg kell-e tennie az egyik vagy a másik tervet, akkor csak el kell mondania nekünk, és egyik edzőnk elmondja véleményét arról, hogy melyik edzéstervet válassza az Ön esetében.