Doktor, miért nem fogyhatok le Fundación Vivosano
Talán úgy gondolja, hogy az elhízás vagy a túlsúly kizárólag fizikai kérdés: ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, akkor hízik.
Igaz, hogy ki kell zárni a szerves problémákat, az olyan egészségügyi problémákat, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek, mint például a pajzsmirigy alulműködés, amely megnehezíti a fogyást, annak ellenére, hogy alacsony mennyiségű ételt fogyasztanak. Bizonyos enzimatikus változások (a fehérjehiányok szétválasztása) szintén megnehezítik a fogyást, és amelyeket táplálék-kiegészítők helyes beadásával javíthatunk, és ezáltal megkönnyíthetjük a fogyást. Ezek biológiai kérdések.
Ugyanakkor az elhízott és túlsúlyos emberek többsége, amely lehet az Ön esete, több száz diétát kipróbált, és néhányuknak az a problémája, hogy soha nem tudtak betartani. De nagy része olyan ember, aki diétázott, betartotta azt, lefogyott, majd újra hízik, nem tudja fenntartani önmagát. Ez a te eseted? Miért történik? Hol buksz meg? Mi az, ami miatt a szükségesnél többet eszik, és néha különösen magas glikémiás ételeket fogyaszt?
Ha az integratív orvostudományról beszélünk, akkor az emberi lény egészének globális felfogásának módjáról beszélünk annak fizikai, mentális és érzelmi vonatkozásainak bevonásával. Néha az érzelmi szempont a meghatározó. Nem csak a szokásoknak kell megváltozniuk, alkalmazkodniuk és megtanulniuk az egészséges táplálkozást, hanem figyelembe kell vennünk ezeket a tényezőket is, amelyek akadályozzák a cél elérését: az egészséges testsúly elérését. Lássuk, mik ezek a tényezők?
A szorongás és az idegesség
A szorongást és a gyötrelmet érezzük. Kellemetlen hatásnak felelnek meg, amelytől a lehető leggyorsabban meg akarunk szabadulni, mivel sok esetben akár hiperventiláció, tachycardia, verejtékezés, fulladás, nagyon bosszantó testi érzéseket is okozhat, amelyek a zaklatott személyt arra képzelik, hogy ez megérkezhet meghalni vagy megőrülni. Mint mondtuk, szenzáció, érzés, semmi más. Nincs valós veszély az életre. Sok ember, amikor idegesnek, izgatottnak és nyugtalannak érzi magát, étkezéshez folyamodik, néha falatozás formájában, hogy megpróbálja enyhíteni ezt az állapotot, vagy mert úgy érzi, hogy az elégedettséget és nyugalmat kelt. Nem éhségből vagy szükségből esznek, hanem azért, hogy kedélyüket, érzelmi helyzetüket, szorongásukat lecsillapítsák. Ez bűntudatot vált ki, ami ismét növeli szorongásukat, belép az ördögi körbe, amely károsítja őket.
A fiziológiás éhség, amelyet csak az étel enyhít, valamint a szorongás és szorongás miatti éhség közötti különbségek ismerete, amelyet az étel csak részben és pillanatban csillapít, segíthet e meghúzódások megfékezésében. Ha fiziológiás éhséged van, észre fogod venni a bélzajokat, ingerlékenységet, alacsony energiát, koncentrációs nehézségeket. Szorongási éhség esetén csak bizonyos kényelmi vágyat fogsz észrevenni, bizonyos ételeket nem, másokat a fenti érzések, például vágy nélkül.
A depresszió nagyon gyakori állapot. Általában a személyes kapcsolat vagy egy ideál érzelmi elvesztésével jár.
Az elhízás kockázata 58% -kal nő a depresszióban szenvedők körében. Ez összefügg a vágyhiány miatti fizikai inaktivitással, azzal a ténnyel, hogy egyes antidepresszánsok fokozzák az étvágyat, unalommal és társadalmi elszigeteltséggel, ami a depressziós ember étkezésére készteti az idejét.