Dolgozzon az aerob zónában, hogy lefogyjon az impulzushatár futásával
A szívünk tökéletes gép, ahol egyetlen és alapvető feladata a vér átadása testünkben. Minden embernek van bizonyos száma az ütemeknek, és mindegyiknek, legyen az edzett vagy sem, vannak korlátai. Nyilvánvaló, hogy egy fiatalnak nem ugyanaz lesz a pulzusa, mint egy felnőttnek, ugyanúgy, mint egy képzett embernek nem ugyanaz lesz a pulzusa, mint egy teljesen ülő embernek.
Ezt egyszerűen megmagyarázzák, mert annak idején elkezd futni, és ahogy haladunk fizikai formánkban, tudnunk kell az úgynevezett "határ pulzus”, Ez a fogalom nem más, mint az a margó vagy korlát, amelyen keresztül testünk szenvedni kezd a laktát felhalmozódása akkora, hogy nincs más választásunk, mint abbahagyni az elszenvedett izomfájdalom miatt.
A legtöbb futó úgy dönt, hogy nem éri el ezt az állapotot, a Az edzések 95% -a az aerob zónábanvagy fitneszterületnek is nevezik. Az igazat megvallva, ha egyetlen szándékod az fogyni vagy fogyni futással, Amint azt már egy másik cikkben kifejtettük, nem árt, ha ismered ezeket aerob küszöbök amelyben a laktát felhalmozódása minimális.