Dolgozzon különböző izmokkal a guggolással, csak a lábát váltva


A guggolás Ez az edzőterem egyik legklassikusabb gyakorlata, ezért ki kell használnunk annak változatait a rutin diverzifikálása érdekében, és ki kell használnunk a különböző izmokkal kapcsolatos munkát, amelyet kérhet.

izmokkal

Néhány nappal ezelőtt Delgado kollégánk megmutatta nekünk a guggolás különböző típusait, és ma megmutatjuk, hogyan tud különböző izmokat dolgozzon csak a láb helyzetének megváltoztatásával guggolás végrehajtásakor.

Ha a lábunkat vállszélességre helyezzük el, párhuzamosan helyezzük el a másikkal, akkor guggoláskor többet kérünk quadriceps, a fenék, a combizmok kisebb részben a has.