Dopamin böjt (alkohol, szex, étel, hálózatok), rossz vagy jó terápia
MADRID, 15 (esély)
A Szilícium-völgyből az a divat jött el, hogy eltávolodjunk mindentől, ami örömet okoz, az ételtől, az alkoholtól és a szextől kezdve a társadalmi hálózatokig és a dopamin-böjtöt tartalmazó új technológiákig, vagy mi ugyanaz dopamin böjt. Ez a böjt azon a meggyőződésen alapul, hogy annyira túlstimuláltak vagyunk, hogy a szükségesnél több dopamint választunk ki, toleránssá téve bennünket annak hatásaival szemben, és folytatnunk kell a magunk túlstimulálását annak érdekében, hogy ne álljunk le ezek elérésével, az agyunk megfelelő telítettségével. hogy ez okozna.
Tom Kerridge, a híres Michelin-csillag, egyike azoknak, akik két évvel ezelőtt meggyőződéssel nyilatkoztak erről a diétáról, és még egy könyvet is írtak erről a diétáról, amelyet boldog étrendnek nevezett. Nem világos, hogy ki hozott dopamin-böjtöt a Szilícium-völgy főáramába, de a pszichológus Cameron sepah, volt az, aki a „dopamin böjt” kifejezést futtatta.
Az állítólagos egészségügyi trend és annak hatásai azonban - eltekintve attól, hogy ártalmatlanok a cél érdekében - károsak lehetnek az egészségre. Az a tény, hogy ezt a tendenciát a legszélsőségesebben veszik figyelembe, amikor a „mindenható Szilícium-völgyből” érkeznek, a végrehajtandó jellemzők miatt „figyelmeztet” erre a gyors ugrásra.
Az első tudnivaló az, hogy a dopamin-koplalás valójában egy kifejezés, mivel a dopamin-koplalás kifejezés technikailag helytelen: "de" a 101-es ingerkontroll az addiktív viselkedés kezelésére "nem ugyanaz hangzik" - magyarázta Sepah.
Annak ellenére, hogy nincs meghatározott idő, a böjt 24 és 40 óra között van, de mint minden, ezeket is a végletekig viszik.
"Lehetséges volt, hogy az emberek a végletekig vitték. A Szilícium-völgy ezt szereti csinálni" - értékelte Sepah, a MEL magazin és a blogjában, és hogy ez nem valami olyan kockázatos és nem megfelelő dolog, hanem inkább higiéniát jelent. a józan ész mentális: "Ez nem biohack, hanem az egészséges emberek: éjjel kikapcsolják a számítógépet, hétvégén szabadságot vesznek, vakációznak" - magyarázta a pszichológus.
Emellett hívei ezt tisztázzák Nincs bizonyíték arra, hogy a legszélsőségesebbé tétele előnyösebb, mint a napi perc meditáció, amely segít csökkenteni azokat a negatív és nem negatív gondolatokat, amelyeket általában a napok óta ismételünk, és azokat, amelyeket a jövő gondolkodására fordítunk, ami aggaszt minket és hogy legtöbbször nem is fordulnak elő, és ha mégis megteszik, soha nem olyan rosszak, mint azt el tudtuk képzelni.
Spanyolországban egyre többen követik ezt az új „étrendet”, és ez az év eleji, a végletekig átélt kihívásokká változtatja. Ezzel a tendenciával szembesülve az ifeel alkalmazás pszichológusainak csapata 10 ponton keresztül bontotta le ezt a mítoszt, bár hívei tisztázzák, hogy soha nem azért hozták létre, hogy a végletekig kihozza.
1. NE JÁTSSZA DOPAMINNAL
A dopamin egy neurotranszmitter, amelyet agyunk különböző célokra termel. Általában ez az anyag csak mindenhez kapcsolódik, ami az élvezettel kapcsolatos, de az az igazság, hogy a dopaminnak különféle funkciói vannak, amelyek utalnak a motivációra, az affektivitásra és a motoros kontrollra is. A dopamin szintje megváltozott, túlzottan és alapértelmezés szerint egyaránt jelen van a Parkinson-kór, a skizofrénia és a kábítószer-függőség esetén, egyéb egészségügyi problémák mellett.
Val vel böjt - a dopamin szekréciót elősegítő kellemes tevékenységek korlátozása- ez a túlstimuláció megszakadna, lehetővé téve a test számára, hogy megszabaduljon a dopamintól. Ilyen módon, a tevékenységek folytatásával jobban élveznénk ezeket a neurotranszmitter szabályozottabb és harmonikusabb szekréciójának köszönhetően. Ez a dinamika, teoretikusaik szerint, mindig hozzájárulhat a termelékenység növeléséhez, amely transzcendentális jelentőségű kérdés olyan kontextusban, mint a Szilícium-völgy, a vállalatok ökoszisztémája, ahol a jövő üzleti trendjei meg vannak határozva.
2. A HASZNÁLAT MÁR NEM ÉRKESZTŐ
A tanulásban van az úgynevezett szoktatás, évtizedekig tartó tanulmányi évekkel, ami elkerülhetetlen jelenség, ráadásul túlélésünkhöz is szükséges. Ez az ingerre adott kezdeti válasz csökkenése az említett inger ismételt bemutatása miatt. Vagyis ami eleinte sokat érint bennünket, ha megismétlődik, egyre kevésbé kezd ránk hatni, míg végül nagyon alacsony a válaszunk. "Minden új inger értelemszerűen megszűnik, ha időben megismétlődik. Ha ugyanazon inger folyamatos ismétlése megszakad, és később folytatódik, a csökkenő válasz hajlamos helyreállni: a szervezet pihent az ismétléstől, és az ingert újszerűnek tekinti"- biztosította Rafael San Roman, ifeel pszichológus.