Dukan Center Woman Diet

Rosa Sánchez február 11., 21

woman

  • 1 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

Dr. Dukan francia táplálkozási orvos, aki kitalálta a hiperprotein kezelés amely név alatt diadalmaskodik a világon Dukan diéta és amelyből kétmillió könyvet adott el, és olyan rendszer, amelyet világszerte több mint ötmillió ember követ.

A Spanyolországban forgalmazott «Jenesaispasmaigrir» (nem tudom, hogyan lehet lefogyni) könyv szerzője Nem tudok lefogyni, Ez egy könyv, amely elvezeti Önt azokhoz a kilókhoz, amelyek eltávolítása költséget jelent Önnek.

Saját weboldala van: www.dietadukan.com hol megadják az étrend helyes betartásához szükséges információkat, valamint megtudhatja az egyes szakaszok időtartamát, amely négy, és megoszthatja tapasztalatait más emberekkel, akik betartották ezt a népszerű diétát Franciaországban, és nem veszítették el a motivációt.

A dukani étrend főleg abból áll, hogy a fehérjében gazdag, nagyon alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrend. Így a test felhasználja a zsírtartalmait a szükséges energia megszerzéséhez, elveszíti a zsírt, de megőrzi izomtömegét.

Biztos súlycsökkenés minimum 5-7 kiló egy hónap alatt. Ideális azok számára is, akik szeretnek házi ételeket és természetes ételeket enni. Egy könnyen ragasztható diéta pontosan azért, mert a megengedett ételeket megeheti otthon, egy étteremben vagy a barátai házában.

Vegye figyelembe, hogy a a Dukan diéta harmadik fázisa hetente kétszer nyugodtan fogyasztható. Ezzel elkerülhető az étrend stratégiával járó csalódottsági szakasz, valamint a konszolidációs és stabilizációs szakasz, amely nem engedi meg az úgynevezett "visszapattanó hatást".

A dukani étrend négy szakaszának összefoglalása

  • Támadási szakasz

5-7 napból áll. Csak fehérje fogyasztásából áll. Séta napi 20 percig, és napi 1,5 evőkanál zabkorpát fogyasszon. Ez a Dukan-diéta legnehezebb szakasza. Mivel, az egyetlen az ebben a fázisban engedélyezett ételek tiszta fehérjék. Szénhidrátok (gyümölcsök, rizs, kenyér, gabonafélék) és lipidek (olaj, vaj, zsíros hal) fogyasztása szigorúan tilos.

Fogyasztható ételek: Marha és baromfi, a kacsa és a liba kivételével. Sovány marha- és borjúhús. Sovány pulyka vagy csirke sonka. A puhatestűek, a kagylók és a halak fehérjében gazdagok és kevés zsírt tartalmaznak. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú joghurtot, sajtot vagy tejet. A tojás ebben az első szakaszban is megengedett.