Dukan diéta támadás fázis heti menü

Ebben a bejegyzésben a menü tele receptek nagyon változatos reggeli, étkezés és vacsorák, jó alapokkal fehérje hogy követhesse az első héten Dukan diéta .Mint valószínűleg már tudja, a Dukan-étrendnek többféle van fázisok és az egyik legfontosabb a fázis robbanó, mi a első fázis, az, amelyik fogyni kezd, de ehhez ki kell számolnunk, hogy mi a pontos súlyunk, és így meghatározhatjuk, meddig kell ebben a fázisban lennünk.

támadás

Ne felejtsük el, hogy ha kevesebb veszteség a cél 5 kiló, egy nap ebben a szakaszban elég lesz; 10 kg-nál kevesebb ideig 3 nap lesz; A 10 és 18 kiló közötti idő 5 nap, a több mint 18 kiló pedig 7-10 nap.

Dukan diéta receptek

  • Reggeli - Egy kis darab gyümölcstorta és egy pohár sovány tej.
  • Ebéd - sült sügér és római saláta saláta burgos világos fehér sajttal és 0% zsírtartalmú joghurttal .
  • Vacsora - Grillezett pulykamell és 1 tojásos francia omlett.