Dukan diétás receptek, gyorsan és egyszerűen elkészíthetők

Ez az úgynevezett dukan diéta az ételekben való kényelme érdekében, mivel két szó koncentrációjára utal: fehérjék és alternatívák. Éppen ezért a motiváció az egyik legfontosabb tényező, amikor fogyni akar, mindegyiknek döntése kell, hogy maradjon szilárd, amíg el nem éri a kívánt célokat. Aztán három dukan diéta receptek gyorsan és egyszerűen elkészíthető otthon, vagyonköltés nélkül.

Dukan diéta receptek

1. Dukan diétás püré

¾ göndör farok.
2 sárgarépa.
1 nagy paradicsom.
1 cukkini.
5 vagy 6 rúd zeller.
Ízlés szerint só, egy evőkanál fokhagyma por.
1 szál petrezselyem.

készítmény: Először a zöldségeket meg kell mosni, majd megpucoljuk, darabokra vágjuk és mindent egy edénybe adunk. Ezután adjunk hozzá egy kevés vizet, amely a zöldségek közepén marad, fedjük le az edényt, és hagyjuk, amíg 30 vagy 40 percig forr. Ha elkészült, bármilyen konyhai eszközzel kissé pépesítheti a zöldségeket, majd átadhatja az aprítógépet. Végül tányérokra osztják és tálalják.