Dukan PP Protein Shake reggeli; Dukan Maria Martinez receptek
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Ha Ön egyike azoknak, akiknek alig van ideje elkészíteni valamit reggel, ez a recept tökéletes az Ön számára: az Attack-től megfelelő fehérje turmix, amelyet néhány perc alatt elkészíthet és magával vihet, ideális futó reggelire.
Fehérje turmix (Dukan reggeli menni)
Adagok 1 NET hidratál 5,5 adagonként Emberek/napok 1
Hozzávalók (1 rázáshoz)
- 1 joghurt 0% természetes aroma cukor nélkül
- 2 evőkanál tiszta tejsavó/tejsavófehérje por vagy 1 evőkanál szójafehérje (a szójafehérje vastagabb)
- Porlé cukor nélkül: Bolero típusú, Tea tasakokban a Mercadonától, Clight, Livean, Zuko Zero stb.
- 1 szint evőkanál magnézium-karbonát por (opcionális)
- egy kis vizet
** Ahhoz, hogy rekord idő alatt elkészíthesse a rázást és magával vihesse, rázóra van szüksége: a fényképen láthatóhoz hasonló fedéllel ellátott edény, különösen fehérje turmixok készítéséhez. Kedvező áron beszerezheti a testépítő és testépítő termékek bármelyik áruházában.
Bolero italok cukor nélkül, alkalmas Dukan számára: JUNIOR (eper és banán) http://wp.me/p2TVu0-Fx
Készítmény
- Nyissa ki a rázót, és adjon hozzá joghurtot.
- Az üres joghurtcsészével mérje meg a vizet: töltse fel 3/4-ig (kicsit kevesebb, ha kissé sűrűbb rázást szeretne). Öntsük a vizet a joghurtra.
- Most adjuk hozzá a fehérjeport. A sorrend fontos: ha a víz elõtt hozzáadja, többe kerül a keverés keverése.
- Adjon hozzá egy nagyon evőkanál magnézium-karbonátot (opcionális) és a cukrozatlan léport. A lépor mennyisége a márkától függ: Tettem 1/2 boríték Bolerót vagy 1 borítékot és fél Mercadona barackteát.
- Óvatosan csukja be a rázót, alaposan rázzuk össze, amíg minden össze nem keveredik és máris készen áll a turmixod inni.