Duzzadt has, ha székrekedés miatt van, ez a diéta, hogy elkerülje - 1. kép
A has megduzzadása számos oknak köszönhető, de az egyik leggyakoribb a székrekedés, ez a probléma a lakosság 12% -át érinti, és általában nyaraláskor jelentkezik.
 És az, hogy a menetrendünk változásai kiválthatják a bélritmus változásait, és problémákat okozhatnak a mosdóba lépés. De ennek elkerülése érdekében nem kell gyógyszert szednie. A szakértők szerint elég lenne áttekinteni az étrendet, és néhány trükkel elősegíteni a perisztaltikus mozgásokat, amelyek megkönnyítik az evakuálást.
A székrekedést megelőző és hasát javító étrendВ
A székrekedés olyan helyzetnek tekinthető, amelyben egy személynek kevesebb mint három széklet van hetente, egybeesve a kemény, szárazabb és kicsi széklet jelenlétével.
- Fogyasszon naponta két adag zöldséget, legalább egyet nyersen, például salátákhoz, egy másikat pedig egy bonyolult étel részeként vagy köretként. В