D-vitamin tablettákat kell szednie

Szeretné tudni, hogy szüksége van-e erre a csontokat erősítő és a védekező képességet javító vitaminra, és hogyan lehet ezt legegészségesebb módon megszerezni? Itt van minden válasz.

Frissítve 2018. november 8-án, 10:39

kell

Arra a kérdésre, hogy kell-e D-vitamin tablettákat szednie, a válasz az csak ha alacsony a szinted. És mindig kiderül ajánlottabb a napozáshoz (ellenőrzött és védett módon), valamint az azt tartalmazó ételek fogyasztása, hogy kiegészítők szedése.

Mikor kell bevenni a D-vitamint?

A D-vitaminunk nagy részét a naptól kapjuk. De annak ellenére, hogy Spanyolország nagyon napos ország, a lakosság nagy része nem éri el az ajánlott mennyiséget, vagyis vérvizsgálatban a D 25-OH D-vitaminban 30-100 ng/ml alatt van.

  • Ha tudni akarja, hogy ez a helyzet, vegye figyelembe a jelek a D-vitamin hiányának felismerésére,és ha igen, kérdezze meg orvosát.

Orvosi felügyelet mellett. Mint rámutattunk Patricia Yarnoz, a Navarra Egyetem klinikájának táplálkozási szakértője, Csak akkor szedjünk étrend-kiegészítőket, ha az orvos azt jelzi, és betartjuk az általa adott útmutatást, mivel a hányás hányástól és fejfájástól vese- vagy agyi problémákig vezethet.

  • A kiegészítés előtt jobb növelni a napsütést vagy enni ebben a vitaminban gazdag ételeket.