D-vitaminban gazdag ételek Blog MenuDiet ®

A napsütés és a szabadidő napjaiban ideális beszélni a D-vitamin, egy vitamin, amely kíváncsian szorosan kapcsolódik az értékelt napfényhez.

A vitamin legfőbb sajátossága, hogy csak az egyik fő funkcióját tudja ellátni (felszívja a diéta során bevitt kalciumot), ha korábban a napfény aktiválta. Ha a nap nem adott nekünk, A D-vitamin inaktív maradna, és nem tudnánk felszívni a kalciumot, amely gyermekeknél az angolkór és a felnőtteknél csontritkulás súlyos eseteihez vezetne.

A D-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy zsíros ételekben jelenik meg. Testünkben a zsírszövetekben is tárolódik úgy A feleslegben vett D-vitamin toxicitást okozhat mivel a szervezet nem tudja kiküszöbölni a vizeletfelesleget (óvatosnak kell lenni a D-vitamin-kiegészítőkkel és a többi zsírban oldódó A-, E-, K-vitamin-kiegészítőkkel), és természetes táplálkozással kell megpróbálnia bevenni ezt a típusú vitamint.

---