D-vitamint ajánlom fogyni

Sok túlsúlyos ember akkor is hízik, hogy nem sokat evett. Csodálatos kísérleteket tesznek a fogyásra, de eredménytelenül. Ennek oka lehet magukban a zsírsejtekben, amelyek megfelelő működéséhez elegendő kalcium és D-vitamin szükséges.

Nemrégiben fedezték fel, hogy a lakosság 75% -ának hiánya lehet D-vitaminban, ezért a túlsúly nagyon gyakori oka. A bőrrák megelőzése érdekében egyesek elkerülik a D-vitamin fő forrását, a napot.

A D-vitaminnal együttműködve a kalcium serkenti a zsír energiaforrásként való használatát.

D-vitamin-hiányban szenvedő embereknél megváltozik a tápanyagok feldolgozásának módja. Az élelmiszer üzemanyagként történő felhasználása helyett egy enzim aktiválódik, amely az élelmiszereket a zsírsejtekben tárolja. Súlygyarapodáshoz vezet, főleg a hasi zsírban.

A tejtermék nem mindegy. Van, akinek jobb a fehérje, kevesebb a zsír és kevesebb a cukor. Az alábbiakban a tejtermékek táblázata olvasható az anyagcsere felgyorsításának és a jóllakottság előidézésének fontossága szerint.

Tejtermékek	Érték	Fő jellemzője
Tejsavó fehérje	99	A legjobb fehérje az étvágy csökkentésére
Ricotta sajt	80	A tejfehérje magas koncentrációja
Kazein	51	Jó fehérje az étvágy csökkentésére
Cukrozatlan joghurt	46	Csökkenti az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét
Lefölözött tej	41	Jó fogyáshoz, de nehezen emészthető
Laktózmentes tej	39	Könnyű emésztés és jó jóllakottság
Egyéb sajtok	27.	Magas zsírtartalmú, kevés fehérjét tartalmaz
Vaj	22.	Magas zsírtartalom, elegendő fehérje nélkül
Krém	huszonegy	Nagy a zsírtartalma, alacsony a jóllakottsága

---