Ebben a hónapban 4 kilót fogytam és válaszolok a kérdésekre - Autók Fórum
Úgy döntöttem, hogy elveszítek néhány kilogrammot, mivel a dohányzás abbahagyása és egy kicsit több evés között valamit hoztam magammal (Nem túlzottan, soha nem voltam kövér. Alkotmány szerint nem tudok), és a fejembe adták, hogy egy kicsit fogyjak súly, hogy visszatérjek ideális állapotomhoz. Legfeljebb 4 kilót továbbra is hagynék, de a bonyolult dolog már megtörtént, és a bonyolult dolog csak most kezdődik és szokik meg, és hogyan nem szabad lelkileg.
Mindennél jobban kinyitom a szálat a SEGÍTSÉGNEK, és tanácsot adok azoknak az elöljáróknak, akik egészséges módon és anélkül, hogy túl sokat veszítenének el. És hogy kommentáljam, mit csináltam az "Áldozat" idején Ў Megéri!
Tehát lőni!
їHány kg-ot nyert a dohányzásról való leszokással?
henMikor úgy döntött, hogy diétát folytat abbahagyása után, vagy egyszerre tette?
їFogyás céljából sportolsz?
Jobb konkrétabb kérdések, de ha arra gondolsz, hogy hogyan fogytam le azt a 4 kilót, akkor először az elemezte, hogy mit ettem, és először összeállított egy listát, majd átvilágítottam. Például:
Ha vajjal, lekvárral és édességgel kellett koccintanom reggelire, akkor amint felébredtem, már rosszul kezdtem. Nagyon rossz. Csak reggel már hatalmas lövés a zsírból és a felesleges kalóriákból, mivel csak a pirítóst fogyaszthatom olajjal vagy margarinnal és lével, és megadhatom azt a kibaszott édességet, amely nem járul hozzá michelinhez.
Mi húzza a logikus, vagy megszünteti a szundikálás után nehéz étkezés, és helyettesíti őket sétákkal. Eltekintve attól a ténytől, hogy a mindennapos gyaloglás elképesztő. Először elkezdtem egy szundit, és már majdnem két órán át megyek, és nem fáradok el. Sok folyadékot iszom, olyat, amit korábban nem tettem meg, uzsonnára elvittem a házi édességet és rostos sütire cseréltem, a vacsora szendvicset konzervdobozra, friss sajtra vagy salátára cseréltem.
"Logikus étrendnek" hívom. Nem követek semmilyen tant, csak a fogyás logikáját.
їSport? Nos, ha a gyaloglás unalmát sportnak tekintjük. Sportolok. És a biciklimet is elviszem, amikor csak tehetem, hetente párszor.
Ez az összefoglaló
Úgy döntöttem, hogy elveszítek néhány kilogrammot, mivel a dohányzás abbahagyása és egy kicsit több evés között valamit hoztam magammal (Nem túlzottan, soha nem voltam kövér. Alkotmány szerint nem tudok), és a fejembe adták, hogy egy kicsit fogyjak súly, hogy visszatérjek ideális állapotomhoz. Legfeljebb 4 kilót továbbra is hagynék, de a bonyolult dolog már megtörtént, és a bonyolult dolog csak most kezdődik és szokik meg, és hogyan nem szabad lelkileg.
Mindennél jobban kinyitom a szálat a SEGÍTSÉGNEK, és tanácsot adok azoknak az elöljáróknak, akik egészséges módon és anélkül, hogy túl sokat veszítenének el. És hogy kommentáljam, mit csináltam az "áldozat" idején? Megéri!
Tehát lőni!
їHány kg-ot nyert a dohányzásról való leszokással?
henMikor úgy döntött, hogy diétát folytat abbahagyása után, vagy egyszerre tette?
їFogyás céljából sportolsz?
Valójában a dohányzásról való leszokás után körülbelül két kilót híztam. Tehát már elvesztettem a dohányt és néhány extrát, sőt látom is az arcomon.
Úgy döntöttem, hogy diétázom, amikor leszoktam a dohányzásról, igen. Mielőtt volt egy "trükk", hogy ne hízzam el (amit sok dohányos használ) Amikor éhes voltam, elszívtam egy cigarettát, megittam egy pár pohár vizet, és átéltem az éhséget, így várhattam a étel harapás nélkül.
A sporttal kapcsolatban már említettem. Nem azt csinálom, amit a sport megért, hogy összetöröm magam, nem járok edzőterembe, nem futok, vagy bármi más, de sokat gyalogolok és biciklizek, hogy kiegészítsem az étrendet, mert ha nem mozogsz a diétának nem lenne ugyanaz a hatása.
Tényleg a dohányzásról való leszokás után Kb. Két kilót híztam. Tehát már elvesztettem a dohányt és néhány extrát, sőt látom is az arcomon.