ECTOMORFOS Fogyókúrát hagyok Önnek, hogy HATÉKONYAN NÖVELJE A SÚLYOT (tartózkodjon a lányoktól) - Autók Fórum

Látva, amit a bélés néhány szereplője látott, akik lányként írták be diétájukat, hagyok neked egy diétát, amelyet Isten a kötetre szánt.

ectomorfos

N1 ÉTEL: 08:00
1. Omlett 5 fehérrel + 2 közepesen egész tojással (összesen: 7 fehér)
2. Rázza fel 100gr TRUE-MASS (BSN) vízzel
+ Multivitamin SUPER MULTI (DIMATIZÁL) vagy hasonló.
+ Omega EFA (UNIVERSAL) 3 kapszula
+ DYNAMOGEN 5ml

N2 ÉTEL: 10:00
1. 300gr főtt fehér rizs (súlya már főtt)
2. 300gr grillezett csirke/pulyka/hal (súly főzés előtt)
+ PANKREOFLAT

N3 ÉTEL - 12:00 (fél órával az edzés előtt)
1. Rázzuk össze 5gr BCAA + 5gr GLUTAMIN + 50gr VITARGO (vízzel)
2. Nitrogén-oxid-rázás

KÉPZÉS - 12:30
1. Az edzés alatt igyon meg egy újabb rázást 5gr BCAA + 5gr GLUTAMIN + 50gr VITARGO (vízzel)

ELŐKÉPZÉS - 14: 00/14: 30 KÖZEL
1. Rázza fel 5gr BCAA + 5gr GLUTAMIN + 50gr VITARGO + 50gr WHEY protein (vízzel)