Édes zabkása recept reggelire
A kifáraszt egész életüket reggelire készítették. Bár most már a nevükön is ismerjük őket zabkása és általában zabbal készítjük őket, mielőtt közvetlenül búzaliszttel és tejjel készítették volna őket. Alázatos és egészséges, melegen és hidegen egyaránt elkészíthető készítmény, amelyet gyümölcsökkel, diófélékkel vagy akár tiszta csokoládéval vagy kakaóval kísérhetünk.
Ha felkészülünk a zabkásabúzaliszt, az ideális az, ha a tej hozzáadása előtt a serpenyőben megpirítjuk, hogy ne legyen nyers íze. Úgy döntöttünk, hogy felkészülünk zabkása zúzatlan zabpehellyel, kevés mézzel, fahéjjal, áfonyával, chia maggal és szárított gyümölcsökkel.
10 percen belül egészséges és bőséges reggelit kapunk, amelyet ezen felül változtathatunk úgy, hogy a gyümölcsöket az évszaknak megfelelően cseréljük, vagy más összetevőket, például mazsolát vagy dátumdarabokat adunk hozzá. Tökéletes felnőttek, gyermekek és csecsemők számára, akik szilárd anyagot kezdenek enni.