Edzés előtt rázza fel ezt, és javítsa teljesítményét

Az edzés csak most kezdődött, és a test nem áll maximálisan abban, hogy mindent megadjon. Ez alapján van egy rázza képes biztosítani a szükséges tápanyagokat az igényes edzés eléréséhez.

Fontos figyelembe venni, hogy a a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Összességében, az egészség és a teljesítmény nagymértékben javulni fog.

Hozzávalók

• 100 ml kókusztej
• 100 g papaya
• 50 g datolya
• 10 g chia mag
• 50 g kefir (erjesztett tejtermék)
• 5 g maca por (lágyszárú növény az Andokból)

Lépésről-lépésre kidolgozás

1. Szerezze be a folyadékot a kefirből. Foglalás
2. Vágja a papaya közepes darabokra. Foglalás.
3. Készítse el az italt: verje homogenizálásig a kókusztejet, a papayát, a kimagozott datolyát, a kefirt és a macát.
4. Tálaljuk egy pohárba, hozzáadjuk a chia magokat és összekeverjük. Azonnal igyon.

Komponenseinek előnyei

A kókusztej gazdag laurinsavban, amely súlycsökkenést generál és a rossz koleszterinszint csökkentése.

Még növeli a zsíranyagcserét, és foszfortartalma miatt erősíti a csontokat.

Másrészt a papaya olyan gyümölcs, amely rost-, béta-karotin- és cukortartalma szempontjából különbséget tesz.

A kiemelendő tulajdonság a papain, egy enzim, amely segít a fehérjék lebontásában, kerülje a gázt és elősegíti az emésztést.

---