Edzés és diéta Jennifer Nicole Lee
A fitnesz világának különböző személyiségei vannak, különösen a közösségi hálózatok „fellendülése” után. Az Internet megkönnyítette a hírességek és rajongóik közötti kapcsolatot, de a legjobb az, hogy tanácsokat adhat és tapasztalatokat oszthat meg azokkal, akik inspirációként ismerik fel. Jennifer Nicole Lee és egyike azoknak a személyiségeknek, akik mindennapi életüket megosztják rajongóikkal, a gyakorlatokról és az étrendről szóló eszmecserén túl.
Ha a test megváltoztatásán is gondolkodik, de kétségei vannak a terhelések, a pihenőnapok, sőt a táplálkozás sorozatával kapcsolatban, tartsa szemmel az edzést és a diétát.
Ki és Jennifer Nicole Lee?
Jennifer Nicole Lee és író, színésznő, motivációs edző, fitneszszakértő, a sportpótlás okleveles személyi edző szakembere, fogyókúrás sikertörténet tulajdonosa, vegán, fitneszstúdió tulajdonosa, valamint egy egészséget árusító márka tulajdonosa. kapcsolódó termékek, fitneszeszközök, háztartási cikkek, ágynemű, fürdő és fürdő, többek között.
2005-ben Miss Bikini America címet is elnyerte. Karrierje a fitnesz világában azután kezdődött, hogy gyermekei születése után több mint 36 kg-ot fogyott. Története felkeltette a figyelmet, és televíziós műsorokban szerepelt, valamint fitneszmagazinok címlapja volt.
Jennifer Nicole Lee edzés
Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, hogy a lehető legtöbbet kell gyakorolnia a kalóriák elégetése érdekében, Jennifer Nicole Lee edzéstervét heti négy nap alatt kell elvégezni. Rámutat, hogy nem a gyakorlatok mennyisége vezérli a változásokat, hanem a mozgások minősége, intenzitása és technikája.
Az erőnléti edzés mellett, amely segít meghatározni az izmokat, a fitneszipar vállalkozói olyan aerob gyakorlatokat is gyakorolnak, mint az úszás, a futás és a kötél ugrása. Kiváló gyakorlat a lábak és a fenék tonizálására. A stressz enyhítésére Jennifer Nicole Lee a jóga gyakorlását használja.
Vessen egy pillantást arra, hogy egy hétig tartó Jennifer Nicole Lee tréning:
- hétfő: váll és tricepsz (3 sorozat -> 8-12 ismétlés)
- Fejlesztés (szat)
- Fejlesztés (állandó)
- oldalirányú emelések
- hátsó delták
- homlokzat
- magasság arnold
- Tricepsz meghosszabbítás (ülő)
- Push-up (kezekkel együtt)
- Coice - tricepsz
- Tricepsz meghosszabbítás (fekve és hát nélkül)
- Alapok (a bank)
- keddi műsor: Lábak (3 sorozat -> 8-12 ismétlés)
- szabad guggolás (súlyokkal)
- Szabad guggolás, egyoldalú (súlyzók)
- Lépések (súlyokkal)
- merev
- Borjak (ülő)
- Borjak (álló)
- Borjak, egyoldalúak (súlyzók)