Edzés közbeni hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást

Ha nem következetes és nem hidratálja megfelelően, megnehezítheti a fogyást

• SUSANA CARRASCO
• 2019.01.29
• 19:00 óra.

Mindannyian elmondják nekünk a kulcsot sújt veszteni ez a testmozgás és a diéta betartása, de vannak, akik ennek ellenére sem tudnak fogyni. Ennek oka az lehet, hogy elkövetik a hibák az edzés során.

Ez nem csak az edzőterembe járásról szól, figyelembe kell venni

néhány dolog, hogy a testmozgás valóban hatékony legyen.

Hibák az edzés során

Mielőtt úgy döntene, hogy bedobja a törülközőt, hogy meglássa, bármennyire is

edzőterembe jár, nem fogy le, javasoljuk, hogy ellenőrizze, hogy nem követ-e el egyet sem

Összpontosítson a kardióra

A kardió gyakorlatok mint a futás nagyszerű a fogyáshoz, azonban nem csak ezek. A legjobb dolog az, hogy a kardióval követi a rutint és egy kicsit erő edzés az izmok erősítésére és a test egyes részeinek, például a karok és a has tonizálására.

Hidratálja magát izotóniás italokkal

Mindent megadsz az edzésen, de végül hidratálsz

izotóniás italok. Súlyos hiba.

Csak a tiszta víz ivása elegendő a megfelelő hidratáláshoz,

kerülje a kereskedelmi izotóniás italokat, mert sok cukrot tartalmaznak,

kalóriát és elrontja az összes munkát.

Ideális esetben sima vizet vagy jó szérumot kell inni

mennyiségű elektrolit segít visszaszerezni, amit elvesztett

---