Edzés rutin a birkózók számára - gyakorlatok otthon
A gyakorlási rutin a birkózók számára Célja, hogy a fizikai kondicionálás modelljeként szolgáljon azok számára, akik elkötelezettek boksz, MMA, teljes kapcsolat, karate vagy más harcokkal kapcsolatos tevékenység. Tudjuk, hogy azoknak az embereknek, akik elkötelezik magukat ezekre a tevékenységekre, külön képzési tervet kell végrehajtaniuk, hogy bizonyos területeken javítsanak, hogy halálosabbak legyenek a gyűrűn vagy a tatamin.
A birkózók ezzel a gyakorlati rutinjával megpróbáltunk egy szuperhalmazokra összpontosító edzésmódszertanra alapozni, mivel a szív- és érrendszeri állóképesség javítása az egyik prioritás azok számára, akik szerelmesek a harcban.
A birkózók gyakorlásának időtartama hosszú lesz 8 hét, 3 napos képzés mindegyikük számára. Próbáld meg összekapcsolni az edzésnapokat azokkal, amelyek a harcművészeteket gyakorolják, hogy legalább két nap teljes pihenés maradjon a test helyreállításához.
