Edzés után továbbra is kalóriát éget

A Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban megjelent tanulmány megmutatta ezt a tényt. 10, 22 és 33 év közötti férfiből álló mintában beleegyeztek abba, hogy két 24 órás periódusban megfigyeljék őket egy bazális metabolikus kamrában. Ez az eszköz méri a test által a pihenés közben elköltött kalóriákat.

kalóriát

Az első kamarai látogatás során az értékelt személyek teljes mértékben egy székben pihentek, csak enni mozogtak. Azt is megengedték, hogy délután óránként két percig tartsanak egy nyújtó foglalkozást. Éjszaka lefekvés 22:30 és 6:30 között volt. Ekkor fejezem be az első időszak tanulmányát. Az egyének körülbelül 2400 kalóriát égettek el egy teljesen ülő napon.

A következő látogatásra két nappal az előző teszt után került sor. Az eljárás ugyanaz volt, egy kivétellel. 11 órakor magánszemélyek egy szobabiciklit 45 percig nagy intenzitással pedálozott.