EGÉSZSÉG - Alapvető szabályok az ideális súly visszaszerzéséhez Listín Diario
Megfelelő étel fogyasztása ezekben az időkben nehéz feladatnak tűnik. Bár a járvány egyrészt visszatért arra, hogy értékeljük az alapokat, az alapokat a készségek gyorsított fejlődése idején, kaotikussá válhat.
Ezt állítja Karla Barrous, a klinikai táplálkozási szakember, megjegyezve, hogy ezzel az új, az egészségügyi válságból fakadó valósággal szemben „meg kellett tanulnunk újra kezelni a házimunkát mindenben és a főzésben is (naponta legalább háromszor), ugyanakkor folytatjuk munkánkat, sokan távoli módban, amely úgy tűnik, hogy soha nem ér véget ".
A Tae Fighting Combat & Fitness Center, a csoportos fitnesz-képzésre szakosodott központ szakembere elmondta, hogy mivel a gyermekiskolák hazaköltöztek, a takarítások minden be- és kilépéskor alaposabbak, nem is beszélve a szupermarketbe járásról, úgy tűnik, egy büntetés.
Most sokan inkább megvárják, amíg az utolsó dolog a szekrényben marad, annak érdekében, hogy menekülés nélkül meghosszabbítsák ezt a találkozót, amely előbb-utóbb megérkezik, sok egyéb mellett, amelyek alig hagynak erőt a nap végén folytatni, ami neked okoz úgy dönt, hogy enni, ami könnyebben elkészíthető, szállítási megrendeléseket, vagy egyszerűen hosszú órákat tölt böjtölni.
Ez a mozgásszegény életmóddal és a bizonytalan jövő iránti szorongással együtt érvényes érv, de nem kedvező e magatartások gyakorlásához.
Tisztázza, hogy ezekhez az időkhöz szükséges a megfelelő tanácsadás és időben történő kíséret ahhoz, hogy az egész család egészséges étrendet tudjon tartani.
Magyarázza el, hogy az egészség olyan jellemzők összessége, amelyeknek együtt kell élniük ahhoz, hogy ilyennek lehessen meghatározni. "Ahhoz, hogy erről beszélhessünk, biztosítanunk kell, hogy nemcsak megfelelő fizikai állapotban vagyunk, hanem biokémiai és érzelmi állapotban is, amely miatt harmóniában érezhetjük magunkat és körülöttünk".
Arról, hogy fontos a multidiszciplináris gondozási és összpontosító csapat, hogy lefogyjon, azt mondja, hogy ez elengedhetetlen a célok eléréséhez, mert a folyamat könnyebbé válik.
Kérjen tanácsot
"A multidiszciplináris csapat megléte rendkívül fontos a súlykontroll folyamatokban, ahol nemcsak a kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, hanem az ételek felfogásának megváltoztatásáról, bizonyítékokon és tapasztalatokon alapuló változtatások végrehajtásáról, az asszimiláció eléréséről és alkalmazásáról. a mindennapi élet, különösképpen az egyes életmódokba beletartozva, a fizikai aktivitással kapcsolatos új szokásokat (rendkívül fontos), pszichológiai monitorozással kíséri, amely lehetővé teszi a folyamat megértését és elfogadását. ".