Egészség Egy tanulmány szerint jobb, egészségesebb és kevésbé halálos, mint a fogyás
A mediterrán étrend, nagyszerű lehetőség
A kutatók azzal érvelnek, hogy a minőségi ételek fogyasztása csökkenti a halálozás kockázatát. Súlya még meghaladja a magasságot
Fogyjon le, hogy egészségesebb legyen ez mindig bonyolult feladat. Még az ellenőrzésünkön kívül eső tényezők, például a genetika, bizonyos gyógyszerektől való függőség, valamint az időre és a pénzre vonatkozó korlátozások is még nehezebbé tehetik ezt.
A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással jár, szív- és érrendszeri betegségek, egyes ráktípusok és magasabb a halálozási arány.
A skandináv étrend kulcsai, amelyek segíthetnek a fogyásban egészséges módon
Azonban talán hibát követünk el, amikor megközelítjük a problémát és túlságosan a nagy súly csökkentésére koncentrálunk. Egy új tanulmány azt sugallja.
Például a mediterrán étrend
E kutatás szerint a „PLOS Medicine” tudományos folyóiratban jelent meg, az egészségesebb ételek fogyasztása csökkenti az egészségügyi kockázatokat a megnövekedett testtömeggel jár.
"Az egészséges táplálkozás betartása, például a Földközi-tenger térségében, megfelelőbb megközelítés lehet, mint az elhízás elkerülése az általános halálozás megelőzése érdekében"
79 003 svéd felnőtt adatainak elemzése alapján a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik többnyire a Mediterrán jellegű étrend, gazdag teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben, halakban és olívaolajban, súlyuktól függetlenül alacsonyabb volt a halálozás kockázata.
A svéd és amerikai kutatókból álló csapat felhasználta 21 év alatt gyűjtött adatok, ez 350 kérdésre adott választ, amelyek közül legalább 96 az élelemről szólt, férfiak és nők által kínált kérdésekre.
Akik eltértek a mediterrán étrendtől, Még akkor is, ha súlyukat „normálisnak” minősítették, magasabb volt a halálozási arányuk.