Egészség és sport - CENTROS NORDIC WALKING EUSKADI

A normál járás olyan ritmikus, dinamikus és aerob tevékenység, amely számos előnnyel jár az izom-csontrendszer számára (Morris és Hardman, 1997). Ez egy népszerű, olcsó, alacsony sérülési kockázattal járó tevékenység, amelyet gyakran az egyik leggyakoroltabb tevékenységként emlegetnek (Hardman, 2001).

walking

Az utóbbi években azonban a Nordic Walking elnevezésű új járásmód megszilárdul, mint az egyik fizikai és szabadidős tevékenység, amely a legtöbb gyakorlóval rendelkezik, és amelynek a gyaloglás fő jellemzője egy olyan oszloppár használata, amely lehetővé teszi a a felső végtagok, nagyobb hajtás járáskor. A járásnak ez a módosítása nagyobb sebességet feltételez, amely előnyökkel járhat gyakorlói edzésében/fizikai karbantartásában, társulva bizonyos fiziológiai válaszokhoz, például megnövekedett pulzusszámhoz, nagyobb oxigénfogyasztáshoz, nagyobb légzési sebességcseréhez és a kalóriakiadások növekedéséhez, anélkül, hogy jelentősen növelné az erőfeszítés megítélését (Porcari és mtsai 1997; Wilson és mtsai 2000; Church és mtsai 2002; Schiffer és mtsai 2006), és különösen az ereszkedés során (Perrey, S. és Fabre, 2008).