EGÉSZSÉG ÉS TÁPLÁLKOZÁS; 6. és utolsó; Rui Valdivia

Miután elmagyaráztam egy sor alapvető fogalmat az élelemről és az egészségről, megosztom a táplálkozással kapcsolatos közvetlen tapasztalataimat. Miután sokat meditáltam és sokat tanultam, arra a következtetésre jutottam, amelyet megpróbáltam elmagyarázni a fő szövegben (1., 2., 3., 4. és 5. rész). Arról szólt, hogy teszteljem, most kísérleti kísérleti kísérleti kísérleti malac lettem, megváltoztattam az étrendemet és elemeztem a történteket. Ugyanezt tettem életem más aspektusaiban is. Például a fizikai aktivitásomban és a sportomban. Tanulmányoztam a sport fiziológiáját, a különböző edzéselméleteket, és az utóbbi években ezeket magamban is alkalmaztam és teszteltem (ATLÉTIKAI TAPASZTALATOM 1., 2., 3., 4. és 5. AZ 1., 2., 3. KÉPZÉS MŰVÉSZETE, 4, 5, 6 és 7). Próbáld meg és kudarcot. Nem túl tudományos, mert a minta csak én vagyok, de elengedhetetlen ahhoz, hogy megpróbáljam egyedivé tenni a szakértők által publikált ítéleteket. Végül mindenkinek meg kell találnia a saját útját, és természetesen szétesés nélkül, különösen akkor, ha sajnos a választott út nem túl elfoglalt.

Az utazás kezdeti oka kissé véletlen volt, és összefügg a sporttevékenységemmel. Az edzésről szóló különféle könyvekben szinte soha nem néztem meg a sportoló táplálkozásának szentelt fejezeteket. Úgy vélte, hogy a kérdésnek nincs nagyobb jelentősége, mint a hosszú távú események megfelelő hidratálása és táplálása. Az ilyen típusú teszten elért eredményeimre arra a következtetésre jutottam, hogy az anyagcserém a testmozgás során elsősorban a glikogénfogyasztáson alapul, ami nagyon törékeny sportolóvá tesz engem a két óránál is hosszabb versenyeken, mivel könnyen futok fenntartásokból, a futóerő ellenére. A megoldás abból állt, hogy növelte a zsír részvételét az energiatermelésben, és maximálisan megőrizte az izom- és májglikogén szűk raktárkészleteit.

---