Egészség Ezt kell tennie a fürdőkádban, hogy több kalóriát égessen el, mint az edzőteremben
Nem arról van szó, hogy a fürdőszobát oktatóteremmé változtatja, még kevésbé a szexről. Ez sokkal egyszerűbb dolog, amely gyakorlatilag semmit nem tesz lehetővé
Van egy trükk, hogy fürdés közben elégetjük a kalóriákat. És nem, nem arra gondolsz, piszkos elmével. Nem arról van szó, hogy guggolást végezzünk, miközben csap alatt vagyunk. Ez sokkal egyszerűbb és könnyebben elvégezhető: szabályozza a hőmérsékletet. Ha a hideg zápor nem felel meg Önnek, még kevésbé a hőmérsékleti kontraszt, akkor választhatja forró fürdőket adjon neked: felgyorsítja az anyagcserét és sok kalóriát fogyaszt, mivel a test megpróbálja fenntartani testhőmérsékletét.
A Loughborough Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 40 fokon fürödtek, átlagosan körülbelül 140 kalóriát égettek el, ami fél órás gyaloglásnak felel meg. És nem csak: javították a vércukorszint szabályozását is.
Az orvos Steve Faulkner, A kutatás igazgatója meglepetten kommentálta a vizsgálat eredményeit: "Felfedeztük, hogy a résztvevők fürdéskor a maximális glükózszint 10% -kal alacsonyabb volt, mint amikor gyakorolták" - magyarázza a "The Daily Mail".
A forró vízfürdők fokozzák a kalóriaégetést, tágítják az ereket és ellazítják az izmokat, oldva a felhalmozódott feszültséget
Ennek a két jótékony hatásnak az az oka, mondja Faulkner, hogy "a fürdő elősegítheti a hősokk fehérjék, és ez pedig hozzájárulhat a vércukorszint stabilan tartásához a glükózfelvétel javításával ".
Vigyázz, hogy átmész
Az előbb említett kutatók mellett, tartsa a vizet 40 fok alatt az orvosi szektor is tanácsolja. De légy óvatos, óvatosnak kell lenned, és ne várd meg, amíg megégeted magad, mert "fennáll annak a veszélye, hogy károsítja bőröd egészségét" - magyarázza a New York-i bőrgyógyász a "Nők egészsége" c. Sejal Shah.
"A forró víz hatására a bőr elveszíti természetes olajait, kiszárad, viszket és végül ekcéma jelenik meg és elveszíti színét" - mondja Shah, aki arra figyelmeztet, hogy a zuhanyok soha nem lehetnek túl hosszúak, a hőmérséklettől függetlenül, mivel kiszárítják a bőrt.