Egészség Rosszul lélegzik? A tüdő kinyitásának több módja
sok trükk van
Hiszed vagy sem, sok tényező befolyásolja a tüdőben lévő levegő be- és kilégzésének minőségét. Megmondjuk, mit kell tennie annak érdekében
Nem mondunk semmi újat, amikor ezt elmondjuk lélegző ez egy folyamat akaratlan és automatikus testünk végzi, hogy felszívja a oxigén ki a levegőből és kiszorítja a szén-dioxidot. Ezért mennyire fontos. Órákig mehet evés nélkül, alvás nélkül, ivóvíz nélkül, de két percnél tovább nem mehet anélkül, hogy belélegezne.
De nem azért, mert így van, ez azt jelenti minőség helyes. Lehet, hogy ösztönös, de stressz, szorongás, testtartás és még sokan mások tényezők lehet érinteni hogy mi csináljuk. Szeretne egy első tippet? Kerülje mélyen szándékosan. Szerinted jó volt? Nos, tévedtél. Megmagyarázzuk miért.
A fiatalember, aki ha elalszik, meghal (és hogyan küzd ellene)
Lélegezz az orrodon keresztül
Hacsak nem terheli túl magát, vagy sokat tornázik, mindig lélegezz az orrodon keresztül. Segít szűrni az allergéneket, méreganyagokat és egyéb káros összetevőket, amikor belélegezzük, felmelegítjük és nedvesítjük a levegőt. Ha a szájon keresztül végzi, a levegő mennyisége észrevehetően megnő, ami a túlzott légzés szokásához vezethet, fokozhatja a szorongást, a szájszárazságot és a fogászati problémák sokaságát.
Felismer
A légzés annyira veleszületett, hogy nagyon lehetséges, hogy megszereztél valamennyit rossz szokások amiről nem tud. Kezdje kontrollálni pár napig, különösen, ha szorongást vagy stresszt érez. Mikor van? Ha megpróbál küzdeni, hogy helyesen érje el, akkor a száján keresztül teszi, nagyon gyorsan, egyenetlenül vagy mélyen: valami nem stimmel.
Az oxigénhiány és a nem elegendő táplálék érzését "levegő éhségnek" nevezik, és ennek oka lehet a hiperventiláció