Egészséges amerikai palacsinta vagy sütemény! MyVegiePlace

Szia! Ma végleges bizonyítékot hozok arra, hogy egyszerre élvezheti az ételt és gondoskodhat a testéről. Ezek a palacsinták annyira jók, hogy nehéz elhinni, hogy egészségesek! De ők vannak! Tápláló, alacsony zsírtartalmú és finom.

Ezért bűntudat nélkül megehetünk egy torony palacsintát. Épp ellenkezőleg! És fontos megváltoztatni az étellel fennálló kapcsolatunkat. Nem szabad keveset enni, hogy ne hízzunk, vagy ne érezzünk bűntudatot étkezés közben, annyit kell ennünk, amennyit a test arra kér, hogy tápláljuk magunkat, és élvezhessük életünket és egészségünket! De alaposan át kell gondolni, mit eszünk, itt olvashatja el a véleményemet.

Az eredeti recept finomított fehér lisztet, finomított fehér cukrot, tojást, vajat és tehéntejet tartalmaz (ez az utolsó három összetevő koleszterinnel és telített zsírral). Nagyon gazdag, de kevés tápanyagot és sok nemkívánatos anyagot biztosít számunkra. Most elmondom, hogyan lehet ezt a receptet egyszerre finomabbá, de táplálóvá alakítani.

Zabpehely

Finomított fehér liszt helyett zabot, a gabonafélék királynőjét fogjuk használni. Vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben magasabb a tartalma, mint más gabonafélékben, és Omega3-at is tartalmaz. Vasat, kalciumot, rostot, káliumot, jódot, K-vitamint, cinket, B-vitaminokat tartalmaz.

---