Egészséges élet Tíz tipp a székrekedés ellen
Szokások az emésztőrendszer jólétének helyreállítására az ünnepek után, Ata Pouramini szakértővel
@abc_familia Frissítve: 2018.01.14. 02: 16h
Kapcsolódó hírek
A "januári lejtő" kifejezés sok esetben alkalmazható emésztőrendszerünk egészségére is. Egyrészt befejeztük az utolsó fogyasztását Karácsonyi finomságok, kalóriáival, cukrokkal, zsírokkal, likőrökkel jól lemosva és előételek kíséretében. Másrészt a munkába való visszatérés a menetrend, a rutin és az étkezés újabb változását vonja maga után, hiszen kinek kell még kevesebb egyél ki.
Tehát nem csak nehéz elveszíteni ezeket a plusz kilókat, hanem küzdeni kell a folyadékretenció és a székrekedés ellen is. Mindenekelőtt ez utóbbi probléma ellen a nők krónikusabban szenvednek, mint a férfiak. A krónikus székrekedés aranyereket, végbélrepedéseket, medencefenék-problémákat, valamint adott esetekben hát- és hólyagproblémákat okozhat.
A szakértő Ata Pouramini-nak van elkészítette a jó szokásokról szóló decalogust az emésztőrendszer decemberi elvesztése érdekében.
1. A méregtelenítés nem csak a gyümölcslevek ivásáról szól. A legjobb dolog, hogy a test kezdjen felépülni a túlzásoktól, ha megszünteti azt, ami azt az "empachót" produkálta, vagyis az alkoholt és az édességet.
két. Mutasson be teljes kiőrlésű gabonát reggelinél és ebédnél. Quinoa, hajdina, rizs, rozs és tönköly. A rost segít eltávolítani a méreganyagokat, jobban megy a fürdőszobába és jól érzi magát, így újra kevesebbet fog enni. Az ilyen típusú gabonafélék lassú felszívódása hosszabb időt vesz igénybe éhes érzésként.