Egészséges és erős gyermektáplálkozás nőtt fel Consultorios Libera
Ebben a korban a fiúk és a lányok folyamatosan növekszenek és fejlődnek a csontok, a fogak, az izmok, más szervek mellett. Tehát súlyukhoz képest mindig nagyobb arányú tápanyagra van szükségük, mint a felnőtteknél, ez a gyermek táplálkozásának fontossága.
A kicsik által elfogyasztott kalóriákat az alapanyagcseréjük alapján határozzuk meg; vagyis az az energia, amelyet teste fizikai tevékenység végzése nélkül használ fel, a növekedési ütem és főként a fizikai aktivitás, amelyet a nap folyamán fokoz (ez a pont nagyon változó lehet gyermekenként).
Megfelelő terv a gyermekek táplálkozására
A megfelelő étkezési terv végrehajtásának fontossága ebben a korban abban rejlik, hogy ez nemcsak segíti gyermekeink táplálkozási szükségleteinek kielégítését, hanem új étkezési szokások elfogadásában is sokkal egészségesebb jövő elérése érdekében, megelőzve a jövőbeli betegségeket.
Az egyik az, hogy a lehető leghamarabb hozzászoktassuk gyermekeinket mindenféle étel elfogyasztásához és különböző ízek kipróbálásához, a legegyszerűbbektől, például a rizstől kezdve a gyümölcssaláták, illetve a friss és főtt zöldségek ízének kombinálásáig.
Egy másik fontos pont, ahol ugyanolyan figyelmet kell fordítanunk, mint az ételek ízére, az, hogyan jelenik meg a szemünk előtt. VAN A KULCS ! Például az a hal, amelynek általában nincs híre a legfinomabb fiúk és lányok körében ... DE ha sajtujjként mutatjuk be őket (ahelyett, hogy csirkével csomagolnánk, halat használunk), akkor az a finomság. istenek nekik: KREATÍV BEMUTATÁS.