Egészséges és gazdaságos heti menü; Táplálkozás és egészség
- Étel: Könnyű Vichyssoise alma- és mediterrán pulykacombokkal.
| Mediterrán vízforraló comb |
- Vacsora: Paradicsom és mozzarella saláta és töltött padlizsán besamel nélkül.
- Étel: Nyári vidéki saláta és grillezett hal.
- Vacsora: Tabouleh zöldségsaláta .
- Készítse el a menüt szezonális termékekből, olcsóbbá, valamint a legjobb íz- és táplálkozási tulajdonságokkal.
- Használja ki a maradékot. Például, ha sült csirkét készít, és marad meg csirkéje, a sült csirke receptje párolt zöldségekkel nagyon jó lehetőség lehet a következő napra.
- Kiválaszthat jó minőségű fagyasztott termékeket, ha azok olcsóbbak, mint a frissek, például a halak. Az előfőzött termékeket jobb elkerülni, ráadásul általában drágábbak.