Egészséges és ünnepi menü vasárnapra - Viszlát a mérlegtől

Ma menü javaslatot fogok tenni önnek holnap vasárnapra.

Sok olyan ember van, aki egész héten jól vigyáz magára, de nem tudom, mi történik, ha eljön a hétvége és zavargás. Az eredmény? Hétfőn visszanyerték a héten lefogyott súlyukat és újrakezdték.

Vagyis a fogyás helyett fenntartanak.

Ehet vasárnap vagy szombaton dúsan és könnyedén is, és nem ronthatja el azt, amit a héten elért.

Ma javaslatot teszek egy menüt holnapra.

Az egészséges lemezen alapul:

  • A tányér zöldségfélék fele
  • Negyed összetett szénhidrát
  • Negyed fehérje

Így az egészséges táplálkozás mellett ügyeljünk arra, hogy ne vigyük túlzásba, ami szintén fontos.

Ez egy nagyon gazdag és színes menü, egy kicsit más, amit az egész család biztosan kedvelni fog, nem csak azért, mert Ön egészségesen étkezni és fogyni szeretne.

ünnepi

REGGELI

  • Forró ital: kávé, tea vagy más infúzió.
  • 40 gramm házi müzli: ITTláttuk, hogyan kell elkészíteni mind a granolát, mind a müzlit, elkészíteni a mennyiséget és tárolni egy üvegedényben.
  • Természetes joghurt.
  • Egy egész narancsos étkezés.

DÉLELŐTT

  • Nagyon vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér (kb. 20 gramm)
  • Egy szelet főtt sonka.

ÉTEL