Egészséges Étel 9 ital, amelyek meglepetéseket hoznak az étrendbe
Talán a cím Gintonicra, a Coca-Cola rumra és a sok jéggel rendelkező 4 Roses-re gondol ... noooo!.
Szoktuk hallani, hogy „naponta két liter vizet kell innunk a hidratálás fenntartásához". Ez az információ, amely több embert is arra késztetett egyik helyről a másikra, hogy a tetején egy üveg víz volt, nem teljesen igaz. Mivel a testünk számára szükséges víz képes kivonni azt a gyümölcsből, tejből, gyümölcslevekből és ételekből, amelyeket naponta iszunk, és ezekből végtelen előnyöket szerezhet.
Azok az emberek, akik velem dolgoznak az Egészség és Coaching programban a fogyás érdekében, az irányelvek és az egészséges szokások között szerepelnek abban, hogy gyümölcsöt vegyenek 30 perccel étkezés előtt. Ennek oka az, hogy a gyümölcs a belekből, és nem a gyomorból szívódik fel.
Az egészséges táplálkozás során azt javasoljuk, hogy mindig kerülje el a gyümölcsöket ebéd vagy vacsora után, ahelyett, hogy gyorsan átmenne a bélbe, a gyomorban elzárva marad, oly módon, hogy a vitaminok és a víz nagy része, amely képes lenne elnyelni elvesznek.
Ha szokásunk ivóvizet fogyasztani, az kétségtelenül segít a test megtisztításában, méreganyagok és zsírok kihúzásában. De mit gondolsz, ha bővítjük ismereteinket azokról az italokról, amelyek minél jobb minőséget nyújthatnak számunkra a napi hidratáláshoz?.
Egészséges táplálkozás: 9 ital, amely több hidratálást nyújt
1.- Kezdjük azzal a Csodálatos Tejet A tejfogyasztás javítja a memóriát, ez a tej!.
A Maine-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a mentális teljesítmény 8 különböző tesztjének sorozata, amelyet különböző életkorú embereknek vetettek alá, azt mutatták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztottak tejet, ötször ritkábban buktak el a teszteken, mint azok, akik nem.
két.- A csodás cékla Növelje teljesítményét.
Egy héten át fél liter répalevet fogyasztva egy kerékpáros 16% -kal növeli a sportteljesítményt. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást. És miért? Mivel nitrátokat tartalmaz, amelyek kiváltják a sztaminszintet, és csökkentik az oxigénfogyasztást a szövetekben, miközben edzünk.