Egészséges ételek a bélflóra számára - Lactoflora
Egészségedre karácsonykor is!
A gyakori és bőséges étkezés, a túlzott alkohol és az ülő életmód ezekben az időpontokban a karácsonyt nem túl egészséges szokások időszakává teszi, de ... Szeretne változtatni ezeken a témákon? Tudta, hogy a karácsonyi ételek tele vannak nagyon egészséges ételekkel is? Tudta, hogy csodálatos idő járni, sportolni, száműzni az ülő életmódot, és új célokat tűzni ki a fizikai aktivitás növelésére? A nagy étkezés, az alkohol és a mozgásszegény életmód karácsonykor egészségtelen szokások. Kattints a tweetelésre Egészséges karácsonyi ételek Dió Dió, mandula, mogyoró, fenyőmag, pisztácia, kesudió […]
Alacsony zsírtartalmú étrend
A többnyire túlzott és rutinhiányos nyár után, amely mindig hasznos az elme pihentetésére és a stressz csökkentésére, ideje volt ráhangolódni és visszatérni az egészséges táplálkozási szokásokhoz. Szükségünk lesz tápanyagokra, amelyek vitamint, ásványi anyagokat és elegendő aminosavat biztosítanak számunkra a neurotranszmitterek, hormonok és fehérjék képződéséhez, amelyeket részben károsít a felesleges nap, az alkohol és a gyakran egészségtelen ételek. Fogyókúra a fogyás egészséges módon Első lépés Távolítsa el a telített zsírtartalmú ételeket Korlátozza a telített zsír bevitelét: Vaj, pácolt sajtok, teljes tej és származékok […]
Mediterrán étrend - A legegészségesebb megoldás
A mediterrán étrend a gazdag és egészséges étrend mellett olyan életmódot képvisel, amely a Földközi-tenger környéki országokra (Spanyolország, Portugália, Franciaország, Olaszország déli része, Görögország, Málta) jellemző étkezési szokásokon alapszik. Noha nincs mindegyiknél egy mintázat, legtöbbjüknek jellemzői vannak, amit mi mediterrán étrendként ismerünk. A mediterrán étrend közös jellemzői Magas telítetlen zsírfogyasztás, általában olívaolaj formájában. Különböző színű gyümölcsök és zöldségek, friss és szezonális (prebiotikumok), teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és diófélék nagy fogyasztása. Szokásos fogyasztás […]
Miért kell gondoskodni a száj egészségéről, függetlenül attól, hogy hány éves vagy
A száj egészsége és az egészséges táplálkozás Az étrend gondozása elengedhetetlen a fogak fejlődéséhez, az íny integritásához, valamint a szájüreg betegségeinek megelőzéséhez és kezeléséhez. Orális egészség csecsemőknél A tejfogak fejlődése a terhesség második-harmadik hónapjában kezdődik. Ezt követően a terhesség negyedik hónapjától egészen a pubertásig megkezdődik az mineralizáció, és az anyai táplálkozásnak kell ellátnia a baba fogainak optimális fejlődéséhez szükséges tápanyagokat (építőanyagokat). Tápanyagok, amelyekre figyelni kell […]
6 tipp a napi száj egészségének kényeztetésére
Egészségünk gondozása általában magában foglalja a száj és a fogak egészségének kényeztetését is. Az étrend és az életmód befolyásolja a száj egészségét, és a száj egészsége befolyásolhatja az egészséges táplálkozás képességét. Mit kell tenni a jó szájhigiéné érdekében? Vegye figyelembe a következő 6 tippet a mindennapi száj egészségének javítása érdekében: Étkezés és harapnivalók után, valamint mindig lefekvés előtt mosson fogat. Fontos, hogy étkezés után, de különösen étkezés után fluoridozott fogkrémmel mosson fogat […]