Egészséges ételek az étkezések között
Közeleg a nyár, és táplálkozási szakemberem emlékeztet arra, hogy a reggeli és az ebéd között fontos a „nassolás”, amit általában délelőttnek hívunk.
Kíváncsi vagyok, valóban szükséges-e felidézni azt a „szünetet” az iskola udvarán, a gyűrött alumínium fóliával a kezemben, miután megettem a szendvicsemet. Táplálkozási szakorvosom egészséges harapnivalókat tanácsol nekem, például egy darab gyümölcsöt, tejterméket vagy teljes kiőrlésű szendvicset. Fontos, hogy az egész héten változik, de a valóság az, hogy mivel nem állítok be riasztót a mobilomra, nem vagyok képes emlékezni arra, hogy 12:30 van, és csak morgás gyomromból áll, ez az egyetlen ami miatt megállok és azt mondom ... milyen éhes vagyok!
És természetesen! Nem hozom a 10 egység természetes diót, se a gyümölcsöt, se semmit ... Belenézek az irodai fiókba, és egy csomag palacsinta jelenik meg, nyitva egy hétig, ami az én üvegemmel együtt az egyetlen tisztességes enni reggel közepén, anélkül, hogy megtámadnák az automatát, amely kevesebb, mint 5 méterre van a székemtől, tele harapnivalókkal, csokoládéval, süteményekkel, chipsekkel, gumicukrokkal ... Cukor és só, a cellulitisz alapanyaga, hogy ugyanezt növelje nap még néhány csomó.
De összpontosítsunk a palacsinta csodálatos világára; könnyű hordozni (útközben), enni és sokféle a piacon.
Kezdjük a "parafa ízükkel" kiemelkedő rizspalacsintákkal, amelyek mellé szükség van egy félliteres üveg vízre, hogy elkerüljük a fulladást és mielőbb elfelejtsük a rossz ízt.
A kukorica palacsinta a legropogósabb és átjárhatóbb, 26 kcal-t ad, és legfeljebb kettőt szed.
Aztán megtaláljuk azokat, amelyek joghurttal, fehér, étcsokoládéval, tejjel vannak bevonva, minden kétséget kizáróan a legjobbak, de végül, mint minden jó, tele vannak kalóriákkal, megkétszerezve az egyszerű rizst és kukoricát tartalmazóakat. majdnem semmi.