Egészséges étrend (3. hét)

* Ezzel a diétával ötletet kívánunk adni az egész héten történő egészséges táplálkozásra. Az étrend nem specifikus a fogyáshoz, és a mennyiségek személyenként függenek. Ez egy minőségi étrend, amely sokkal inkább az elfogyasztandó ételek típusán alapszik, és nem annyira a mennyiségeken. Konkrét helyzetek vagy betegségek esetén ne felejtse el konzultálni orvosával.

Gyümölcsdarab Snack

HÉTFŐ

REGGELI: kávé fölözött tejjel. Zabpehely. Sült alma.
KÖZÉP-reggel: tea vagy infúzió egy darab gyümölccsel.
ÉTEL: főtt burgonya. Sárgarépa hevdia. Grillezett marhahús steak.
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonával.
Vacsora: párolt articsóka sonkakockákkal.

KEDD

REGGELI: narancslé. Pirítós kenyérrel és friss sajttal.
KÖZÉP-reggel: banán.
ÉTEL: rántotta gombával. Grillezett mellfilé. Gyümölcsdarab.
Snack: tea vagy infúzió egy darab gyümölccsel.
Vacsora: párolt kagyló. Zöldséges pörkölt.