Egészséges étrend 8 gyakori hiba

Mi történik alvás közben?

Életünk több mint 5 évét töltjük, amiről hamarosan azt mondják, hogy alszunk, és ez az, hogy d.

Amit nem mondanak el a koleszterinről

A testünk lipid-egyensúlyhiánya, például a koleszterinfelesleg.

Miért öregszünk?

Az öregedés vagy az öregedés mindazok a változások, amelyek megnyilvánulnak.

1. Itt:
2. Itthon \
3. táplálkozás \
4. Egészséges étrend: 8 gyakori hiba. Lehetetlen diéták, kalóriaszámoló és zsírfóbia

Egészséges étrend: 8 gyakori hiba. Lehetetlen diéták, kalóriaszámoló és zsírfóbia

• Írta: Elena Cibrián
• Betűméret csökkentése Betűméret növelése Betűméret növelése
• Nyomtatni
• Email

Ha Ön 14 évesnél idősebb nő vagy lány, fiatal férfi vagy felnőtt egészségi állapota, akkor bizonyára sokféle változatot hallott az egészséges táplálkozásról. Rossz zsírok, laktózmentes tej, magas fehérjetartalmú étrend, kalória, teljes kiőrlésű gabona, a visszapattanó hatás ... milyen rendetlenség, nem? De valójában a helyes táplálkozás valami veleszületett, természetes és logikus dolog. Néha, minél nehezebben próbáljuk helyrehozni, annál inkább bonyolítjuk étrendünket és félretesszük józan eszünket, ezért áttekintjük az állítólag egészséges étrendben elkövetett főbb hibákat.

1. hiba: a fogyás egyetlen célja

Bár egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek hívják, a valóságban sokszor fogyókúrás étrend. A karcsúság vagy az egészség közötti zavar az egyik fő felmerülő probléma, mert sok esetben, még ha teljesen normális és alkalmazkodó testsúlyon belül is tartunk, az egyik vagy másik étrendet kizárólag azzal a szándékkal játsszák, hogy fogyjon az egészségen túl, testünk kiegyensúlyozatlansága és anyagcsere-változásokhoz vezet, amelyek a nekünk nem megfelelő étrend elfogyasztásából származnak.

A kiegyensúlyozott étrend egészséges testsúlyban tart minket, aminek nem kell egybeesnie az esztétikai kánonokkal, amelyek jelenleg divatosak, amelyek egyébként társadalmunk legtöbb testének egészséges módon gyakorlatilag elérhetetlenek.
Ezenkívül a testmozgás, a "kalóriaégetés" és az "adrenalinégetés" megszállottsága is erősödik az egészségügyi problémák rangsorában a legfiatalabbak körében, és ez az, hogy néha nagyon kevés ítélőképességgel és a bizonyos fitneszszakértők, ez a táplálkozási egyensúlyhiány, a mellékvese stressz, a hormonális problémák és az érzelmi egyensúlyhiány egyik fő oka lett, amely meg fogja hárítani a fiúkat és a lányokat, amikor harmincéves koruk kezd eltelni. A kalóriaégetés nem sok haszon, az adrenalin nem "ég", és a test soha nem lesz szép egészséges és sokoldalú elme nélkül.

2. hiba: megveszi, amit nem akar enni

A szupermarketben az első hibát követjük el, mert olyan dolgokat vásárolunk, amiket igazán nem akarunk megenni. Az történik, hogy akcióban vannak, jól néznek ki, vagy nem híznak el. Nagyon fontos a vásárlás helyes elvégzése, valamint a megtévesztő reklámok elragadása. Első célunk az élelmiszer megvásárlása kell, hogy legyen, nem pedig csomagolás vásárlása, azaz: gyümölcsök, zöldségek, extra szűz olajok, fűszerek, szabadon tartott tojás, méz, szemek, magvak, dió, hús és jó minőségű hal.

---