Egészséges halászat a test és a bolygó számára - National Geographic en Español
A hal könnyű étel, bár nem szükséges a divatosat fogyasztani.
A hal az egyik legideálisabb étel egészséges táplálkozáshoz, sőt fogyáshoz is. Kevés kalóriát és jelentős mennyiségű tápértéket tartalmaz: könnyen emészthető fehérjék, omega 3 zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok.
Ezenkívül salátával vagy főtt zöldségekkel kombinálva a hal könnyű, egészséges és könnyen emészthető étel.
Aki alacsony kalóriatartalmú ételt szeretne enni, a szürke tőkehal, a tengeri keszeg, a nagy rombuszhal vagy a tengeri keszeg mellett válasszon olyan sovány halat is, mint a tőkehal - amelynek zsírtartalma két százalék alatt van. A tenger gyümölcsei, például a kagyló, a garnélarák és a homár is alacsony kalóriatartalmúak.
Nem árt a tengeri életnek